朱明炜

主任医师

北京医院营养科

晚上喝柠檬百香果的功效

用手机扫描二维码在手机上继续观看

晚上喝柠檬百香果水有助于促进消化、改善睡

手机查看

阅读：2.52万

晚上喝柠檬百香果水有助于促进消化、改善睡眠质量、补充维生素C及抗氧化。柠檬和百香果富含有机酸、膳食纤维及多酚类物质，但需注意饮用量及时间以避免胃肠刺激。

柠檬与百香果搭配泡水饮用时，柠檬中的柠檬酸和维生素C可帮助分解食物中的蛋白质，缓解晚餐后的饱胀感，同时刺激消化液分泌。百香果的膳食纤维能促进肠道蠕动，其天然芳香物质如西番莲内酯具有轻微镇静作用，可能帮助放松神经。两者均含黄酮类化合物，可中和自由基，延缓细胞氧化损伤。饮用时建议水温不超过60摄氏度，避免破坏维生素C活性，且单次柠檬用量不超过半个，百香果1-2个为宜。胃酸过多或胃溃疡患者应减少饮用频率，睡前1小时饮用200毫升左右即可，过量可能导致夜尿增多。

长期饮用柠檬百香果水需注意口腔护理，饮用后及时漱口以防酸蚀牙釉质。搭配均衡饮食及适度运动可增强其健康效益，糖尿病患者应控制百香果用量以避免糖分摄入过多。若出现胃部不适或过敏反应，应立即停止饮用并咨询医生。建议选择新鲜水果自制饮品，避免添加糖分过高的市售产品，空腹或服药前后2小时内不宜饮用，以免影响药物吸收或加重胃肠负担。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

夜里吐酸水怎么回事

在门诊会有很多病人问这个问题：“为什么我会得肾病?我的身体以前挺好的，有什么毛病扛一扛就过去了。”确实，直到现在科技如此发达了，我们对于某些疾病却是束手无策，尤...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.21万次播放

萎缩性胃炎喝羊奶有什么好处

埋线双眼皮手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血。埋线双眼皮感觉磨眼睛也是正常的现象，所以在...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.81万次播放

小孩大便颜色发黑是怎么回事

不少人发现双眼皮手术拆线后竟然还有线头残留在里面，如果用的是可吸收的线就不要紧，如果用的是一般的不可吸收的线就要处理，术后，建议不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.81万次播放

用什么泡脚消水肿

私处整形是比较隐私的整形，但是被现在越来越多的人所能接受。私密处的健康不仅影响女性的健康同时也会影响到性伴侣的健康。不管是私处的整形还是美容都是为了让自己以及家...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.94万次播放

痛经针灸要多久能好

痛经针灸要多久能好：导致痛经的原因特别多，而对于痛经的女性确实可以用针灸来进行治疗，但痛经针灸治疗多久能够好，这个根本就没办法判断。因为有些痛经的女性，针灸治疗根本就不可能将...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.19万次播放 2020-01-17

为什么阴部会出血

为什么阴部会出血：如果女性是在月经期的时候出现阴部出血，或者是每个月都会规律的出现阴部出血，这就是月经来潮的表现，因为卵巢会分泌雌性激素并排出卵子，所以就会间接刺激子宫内膜，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.93万次播放 2020-01-17

十一岁女孩来月经正常吗

十一岁女孩来月经正常吗：11岁女孩来月经也是属于正常的生理性表现，这是因为现在女孩的身体发育比较快，营养又特别好，所以卵巢排卵就可能比较提前。还有少部分10岁左右的女孩，也可...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.5万次播放 2020-01-17

什么是外阴瘙痒

什么是外阴瘙痒：所谓的外阴瘙痒，就是指在女性的外阴皮肤局部，出现明显的瘙痒不适症状，可能需要用手搔抓才能够缓解。而引起外阴瘙痒的原因比较多，可能是炎症刺激导致，比如单纯的外阴...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.62万次播放 2020-01-17

月经腰酸痛怎么回事

月经腰酸痛怎么回事：女性在月经期间出现腰部疼痛，这时要考虑可能是因为在月经来潮以后，盆腔和子宫充血，从而刺激腰骶部的神经而导致的表现，所以很多痛经的女性，不但会出现下腹部的疼...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.97万次播放 2020-01-17

一个月来两次例假怎么回事

一个月来两次例假怎么回事：　　女性出现一个月来两次月经，这时需要看两次的出血量和出血时间，以及诱发因素，因为第2次出血可能并不是真正的来月经，所以需要根据具体的情况来进行判断。...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.09万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题