朱明炜

主任医师

北京医院营养科

山茱萸和菟丝子泡水喝的功效与禁忌

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山茱萸和菟丝子泡水喝具有补益肝肾、固精缩

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山茱萸和菟丝子泡水喝具有补益肝肾、固精缩尿的功效，但阴虚火旺者禁用，过量服用可能导致胃肠不适。

山茱萸味酸涩性微温，归肝经肾经，主要含山茱萸苷、马钱子苷等成分，与菟丝子配伍可增强补肾固精作用。菟丝子甘温入肝肾经，含黄酮类化合物，二者合用能改善腰膝酸软、遗精滑泄等症状。冲泡时建议取山茱萸6克、菟丝子10克，沸水焖泡15分钟，每日1剂分次饮用。需注意两种药材均属温补之品，长期连续服用不宜超过2周。服用期间出现口干舌燥、便秘等上火症状时应立即停用。孕妇及外感发热患者不宜饮用，糖尿病患者需控制用量避免血糖波动。

饮用山茱萸菟丝子茶期间应保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物，可配合食用黑芝麻、核桃等平补食材。建议每周进行3-4次温和运动如八段锦或散步，运动后及时补充水分。服用2周后若症状无改善，应及时就医检查，不可自行延长用药周期。储存药材时需密封防潮，隔年陈药不宜继续使用。

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