朱明炜

主任医师

北京医院营养科

桃子生吃和熟吃的功效

用手机扫描二维码在手机上继续观看

桃子生吃和熟吃的功效各有侧重，生吃可保留

手机查看

阅读：6.19万

桃子生吃和熟吃的功效各有侧重，生吃可保留更多维生素C和膳食纤维，熟吃则有助于提升β-胡萝卜素吸收并减轻胃肠负担。

生吃桃子时，果肉中的水溶性维生素如维生素C几乎无损失，能有效帮助抗氧化、促进胶原蛋白合成。桃皮中的膳食纤维含量较高，有助于刺激肠道蠕动，但消化功能较弱者可能因桃毛刺激引发咽喉不适。熟吃桃子通过加热软化细胞壁，使β-胡萝卜素生物利用率提升，更适合视力养护需求。加热过程会分解部分有机酸，降低对胃黏膜的刺激，煮熟的桃肉更易消化，适合术后或胃肠敏感人群食用。传统食疗中将桃子与冰糖炖煮可润肺止咳，但糖尿病患者需控制糖分添加。

建议根据体质和需求选择食用方式，生吃前可用盐搓洗去除桃毛，熟食避免长时间高温烹煮以防营养流失。胃肠功能正常者可交替采用两种食用方式，腹泻期间建议暂停生食，老年人及幼儿优先选择蒸煮过的桃肉。食用量每日控制在200-300克为宜，避免与甲鱼等高蛋白食物同食影响消化。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

新生宝宝黄疸是怎么回事

现在许多人都认为双眼皮的人比单眼皮的人好看得多，所以现在越来越多的人开始去割双眼皮，其实割双眼皮就算是整容的一种，现在越来越多的人都在开始整容，我身边就有很多的...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.26万次播放

早上起床口苦口臭唾液浑浊发黄是怎么回事

眼睛是心灵的窗户。拥有双眼皮、一双有神的大眼睛是许多青年人的所爱所好，确实它能使人显得精神，从而增强自信心。说到割双眼皮的效果，这是每位求美者分外关心的问题！所...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.53万次播放

萎缩性胃炎喝羊奶有什么好处

埋线双眼皮手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血。埋线双眼皮感觉磨眼睛也是正常的现象，所以在...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.67万次播放

想打嗝打不出来怎么回事

胸部缩小可能与吃甜食太多、喝水不足、为了减肥采用断食减肥法。

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.84万次播放

O型血头胎人流的影响

O型血头胎人流的影响：O型血头胎的人流影响。ABO血型系统中共有A型、B型、AB型和O型四种。如果母亲是O型血，胎儿是A型或B型的，在怀孕或分娩时，可能有为数不等的胎儿，红细...

沈阳市红十字会医院李青

9.29万次播放 2020-03-03

44岁月经突然不来怎么办

44岁月经突然不来怎么办：44岁的女性出现突然不来月经，常常要考虑可能是因为卵巢功能下降衰退，而引起的围绝经期表现。但如果女性没有在宫腔内放置节育器，同房也没有采取避孕措施，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.38万次播放 2020-01-17

产后3个月来月经正常吗

产后3个月来月经正常吗：产后三个月来月经，通常是属于正常的生理性表现。无论是顺产，还是剖腹产后的女性，由于在产后排卵恢复的时间不同，所以产后月经恢复来潮的时间就要因人而异。有...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.91万次播放 2020-01-17

月经腰酸痛怎么回事

月经腰酸痛怎么回事：女性在月经期间出现腰部疼痛，这时要考虑可能是因为在月经来潮以后，盆腔和子宫充血，从而刺激腰骶部的神经而导致的表现，所以很多痛经的女性，不但会出现下腹部的疼...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.82万次播放 2020-01-17

盆腔炎会影响受孕吗

盆腔炎会影响受孕吗：盆腔炎是否影响怀孕，这就要因人而异。因为盆腔炎分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎，通常急性盆腔炎在治愈以后就不会影响怀孕，而慢性盆腔炎也不是100％...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.27万次播放 2020-01-17

女人阴道松弛怎么办

女人阴道松弛怎么办：　　由于女性阴道松弛的严重程度不同，以及产后的时间差异，所以女性在出现阴道松弛以后，其处理治疗的方法就会因人而异。如果女性是在产后三个月内出现阴道松弛...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.65万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题