桃子的功效与作用吃桃子的禁忌
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
桃子具有生津止渴、润肠通便、补益气血等功
阅读：7514
桃子具有生津止渴、润肠通便、补益气血等功效，但需注意过敏、胃肠功能较弱者慎食，糖尿病患者需控制摄入量。
1、生津止渴
桃子富含水分和有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。夏季食用可辅助预防脱水，适合高温作业或运动后人群。但胃酸过多者空腹食用可能加重反酸。
2、润肠通便
桃子含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动。每100克桃子含1.5克膳食纤维，对功能性便秘有改善作用。腹泻期间应避免食用，可能加重症状。
3、补益气血
桃子含铁、维生素C等营养素，中医认为其性温味甘，有助于改善面色萎黄、乏力等气血不足表现。但热性体质者过量食用可能引发上火。
4、抗氧化
桃子含多酚类物质和维生素E，能清除自由基。其抗氧化活性相当于草莓的60%，适量食用有助于延缓皮肤老化。果皮营养价值更高，但需彻底清洗农残。
5、调节血压
桃子中钾含量较高，每100克含190毫克钾，钠含量仅1毫克，对高血压患者有一定辅助调节作用。肾功能不全者需控制摄入量，避免血钾过高。
食用桃子建议选择成熟度适中的果实，未完全成熟的桃子含较多单宁易引发舌麻。每日摄入量以200-300克为宜，避免与海鲜同食可能引发胃肠不适。过敏体质者首次食用可先少量尝试，出现口唇发痒、皮疹等症状应立即停止食用并就医。储存时需冷藏保存，切开后需尽快食用以免变质。特殊人群如孕妇、婴幼儿应在医生指导下合理食用。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.96万次播放
1.91万次播放
1.8万次播放
1.22万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事