柿子吃了有什么好处和功效
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
柿子含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤
阅读：1.18万
柿子含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于润肠通便、保护视力、增强免疫力等功效。
1、润肠通便
柿子中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助软化粪便，缓解功能性便秘。但需注意未完全成熟的柿子含有较多鞣酸，过量食用可能加重便秘。
2、保护视力
柿子富含维生素A和β-胡萝卜素，这两种营养素是视网膜感光物质的重要组成成分，长期适量摄入有助于预防夜盲症和干眼症。
3、增强免疫
每100克柿子约含30毫克维生素C，该维生素具有抗氧化作用，能促进白细胞功能，辅助提升机体对病原体的防御能力。
4、抗氧化
柿子皮中的多酚类物质和果肉中的维生素E能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防心血管疾病和皮肤衰老有一定帮助。
5、补充能量
柿子含糖量较高，主要为葡萄糖和果糖，能快速为人体提供能量，适合体力消耗较大的人群作为加餐食物。
建议每日食用1-2个中等大小柿子为宜，避免空腹食用未完全成熟的柿子。糖尿病患者应控制摄入量，胃肠功能较弱者需去皮食用。食用后出现口腔麻木、腹痛等症状时应立即停止进食并漱口，症状持续需就医处理。柿子不宜与高蛋白食物同食，间隔2小时以上为宜。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
新生宝宝黄疸是怎么回事
现在许多人都认为双眼皮的人比单眼皮的人好看得多，所以现在越来越多的人开始去割双眼皮，其实割双眼皮就算是整容的一种，现在越来越多的人都在开始整容，我身边就有很多的...
2.28万次播放
6天没排大便怎么办
有些女性是先天性没有阴道的，对于这些女性，为了不影响她们日后的正常夫妻生活，一般都会接受人造阴道的整形手术，当然，有一部分变性人也会接受这种手术，医生会告诉患者...
2.07万次播放
霉菌性阴道炎的症状有哪些
霉菌性阴道炎的症状有哪些：霉菌性阴道炎是属于妇科最常见的炎性疾病，常常都是由于阴道内寄居的霉菌大量滋生从而诱发。而霉菌性阴道炎最常见的症状就是，会导致女性出现外阴瘙痒，还有豆...
月经前白带增多怎么回事
月经前白带增多怎么回事：女性在月经来潮前出现的白带增多，有可能是属于生理性的表现，也有可能是其他疾病原因导致。如果是生理性的改变，那是因为在月经来潮前，卵巢分泌的雌孕激素会达...
停经吃什么药能来月经
停经吃什么药能来月经：
如果女性已经来过月经，但是突然出现停经三个月以上，这时应该先检查导致停经的原因，然后再服药。因为导致停经的原因特别多，所以不能够盲目私自用药。如...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
