朱明炜

主任医师

北京医院营养科

吃哈密瓜有什么用

用手机扫描二维码在手机上继续观看

吃哈密瓜可以补充水分、维生素和矿物质，有

手机查看

阅读：3.81万

吃哈密瓜可以补充水分、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力和保护皮肤健康。哈密瓜富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维等营养成分。

1、补充水分

哈密瓜的含水量较高，适量食用可以帮助补充身体所需的水分，维持体液平衡，适合在炎热天气或运动后食用。

2、提供维生素C

哈密瓜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和伤口愈合有一定帮助。

3、补充维生素A

哈密瓜中的维生素A主要以β-胡萝卜素形式存在，对维持视力健康、保护黏膜和皮肤屏障功能有积极作用。

4、补充钾元素

哈密瓜是钾的良好来源，适量摄入有助于调节血压和维持正常的心肌功能，对心血管健康有一定益处。

5、促进消化

哈密瓜含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助维持正常的消化功能，预防便秘。

哈密瓜虽然营养丰富，但含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。建议选择成熟度适中、表皮无破损的哈密瓜，切开后尽快食用或冷藏保存。日常饮食中可将哈密瓜作为水果加餐，搭配其他水果蔬菜均衡摄入。对哈密瓜过敏者应避免食用，初次尝试时可少量进食观察身体反应。储存时注意避免与其他气味强烈的食物放在一起，防止串味影响口感。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

腰痛连着肚子痛怎么回事

专家指出：疤痕疙瘩的患者需要注意饮食，从日常生活开始调养，辅助治疗。下面就给大家分享胸前疤痕疙瘩治疗偏方，介绍几款适合疤痕患者的饮食。在治疗期间要注意，犯物和发...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

4.43万次播放

有点口臭怎么回事

割完双眼皮是不可以用碘伏擦拭刀口的，双眼皮整形手术后的自我护理建议不要进食刺激性、辛辣温热的食物，饮食上要清淡，适当补充蛋白质。要防止术后伤口感染、出血的关键，...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

4.06万次播放

吃打蛔虫的药注意哪些

自体脂肪隆胸其实就相当于脂肪搬家一样，术后胸部的效果与真实的脂肪是一样的。至于长期运动是不会影响胸部大小问题的，反而会使胸部变的更加有型，前提是要健康科学的运动...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

4.26万次播放

小儿急性肠胃炎只吐不拉吃什么药

随着生活水平的提高，胖子成为一种主流，瘦是一种时尚，一边吃着大鱼大肉，一边喊着减肥。当然不会有效果，于是就有了各种减肥技术，当下最流行的应该就是环形吸脂，那么有...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

4.13万次播放

脚水肿了怎么快速消肿

一般来说，隆胸后要等1——6个月后才可以喝酒，即等身体完全恢复后才可以。因为过早饮酒会稀释血液，导致术后出血并延长恢复期;酒精会使血管扩张，增加肿胀程度;酒精会...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

4.24万次播放

巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别

巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别：巧克力囊肿和卵巢囊肿的主要区别如下，首先就是发病因素的不同，巧克力囊肿主要是因为子宫内膜异位到卵巢上，周期性的萎缩坏死而导致，通常都是因为在月经期...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.79万次播放 2020-01-17

十一岁女孩来月经正常吗

十一岁女孩来月经正常吗：11岁女孩来月经也是属于正常的生理性表现，这是因为现在女孩的身体发育比较快，营养又特别好，所以卵巢排卵就可能比较提前。还有少部分10岁左右的女孩，也可...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.66万次播放 2020-01-17

少女痛经的原因有哪些

少女痛经的原因有哪些：少女在月经来潮期间出现肚子疼痛，常常要考虑可能是原发性痛经引起，也有可能是因为盆腔炎症诱发。对于原发性痛经的女性，月经来潮的时候，前列腺素分泌过多，刺激...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.58万次播放 2020-01-17

月经没来怎么办

月经没来怎么办：　　对于月经不来的女性，应该先检查彩超，或者是激素6项，来判断月经不来的具体原因，只有在确诊具体的原因以后，才能够进行对症的调理治疗，以免私自用药影响病情。...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.92万次播放 2020-01-17

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗：对于输卵管积水的女性，如果做腹腔镜手术来进行治疗，但这时没有将输卵管切除，只是将输卵管的积水抽出，那么在手术以后，如果还有炎症，那仍然可能会导...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.06万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题