哪些食物是滋阴润肺的
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
滋阴润肺的食物主要有银耳、百合、雪梨、山
阅读：7934
滋阴润肺的食物主要有银耳、百合、雪梨、山药、蜂蜜等，适合干咳少痰、咽干口燥的人群适量食用。
一、银耳
银耳富含植物胶质和多种氨基酸，能润肺生津，改善肺燥引起的干咳。可搭配莲子或枸杞炖煮成羹，脾胃虚寒者需控制食用量。
二、百合
百合含有秋水仙碱等成分，具有清心润肺功效，对阴虚久咳有缓解作用。鲜百合可清炒，干百合宜煲汤，风寒咳嗽者慎用。
三、雪梨
雪梨水分充足且含配糖体，能清热化痰，直接生食或加川贝蒸煮效果更佳。糖尿病患者需注意摄入量。
四、山药
山药含黏液蛋白和皂苷，可补脾益肺，适合肺气虚导致的咳喘。建议蒸食或煮粥，大便溏泄者不宜多食。
五、蜂蜜
蜂蜜含葡萄糖氧化酶等活性物质，能润燥止咳，温水冲服可缓解咽喉干痒。一岁以下婴幼儿禁止食用。
日常饮食中可将这些食物搭配粳米、杏仁等食材增强润肺效果，避免与辛辣燥热食物同食。长期咳嗽或痰中带血者应及时就医，食物调理不能替代药物治疗。保持环境湿度在40%-60%，适当进行八段锦等养肺运动，有助于改善肺部功能。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
3860次播放
6284次播放
6908次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 口臭口干不知主要原因有哪些
- 2 黄斑水肿是怎么回事
- 3 腰椎滑脱能保守治疗吗
- 4 治疗哮喘病的药
- 5 血管性神经性头痛治疗
- 6 女人寒湿体质吃什么好
- 7 多吃膳食纤维食物对健康有影响吗
- 8 血小板减少性紫癜咳嗽感冒了怎么