银耳润肺粥的营养价值及功效与作用

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

银耳润肺粥具有滋阴润肺、养胃生津、美容养
手机查看

阅读:3.04万

银耳润肺粥具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜等营养价值与功效,适合肺燥咳嗽、皮肤干燥等人群食用。

1、滋阴润肺

银耳富含天然植物胶质和银耳多糖,能吸附呼吸道粉尘,缓解干咳无痰、咽喉干痒等肺燥症状。搭配粳米熬煮后,粥品黏稠质地可覆盖咽喉黏膜,形成保护层。肺热人群可加百合增强清肺效果,肺寒者建议添加红枣调和。

2、养胃生津

银耳中的黏多糖能促进胃黏膜修复,改善胃阴不足导致的灼热感。粥品中的淀粉糊化后更易消化,适合慢性胃炎患者作为过渡饮食。糖尿病患者需控制食用量,避免血糖波动。

3、美容养颜

银耳所含的胶原蛋白前体物质能提升皮肤弹性,其抗氧化成分可减少紫外线损伤。长期食用有助于淡化细纹,改善面色萎黄。建议搭配枸杞增强补血功效,经期女性可适量增加红糖。

4、调节免疫

银耳多糖能激活巨噬细胞活性,增强呼吸道局部免疫力。在流感季节定期食用,可降低感冒概率。术后恢复期患者食用时,应确保银耳充分炖煮至软烂。

5、改善睡眠

银耳含有的色氨酸是合成褪黑素的前体物质,配合粥品的温热特性,能缓解焦虑性失眠。神经衰弱人群建议晚餐食用,避免与提神类茶饮同服。

制作银耳润肺粥时需提前浸泡银耳2小时,撕成小朵后与粳米同煮1小时以上,使有效成分充分溶出。体质虚寒者可加入3片生姜,阴虚火旺者适合添加麦冬。每周食用3次为宜,急性胃肠炎发作期应暂停食用。储存时需冷藏并2日内食用完毕,避免变质。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

腰痛连着肚子痛怎么回事
专家指出:疤痕疙瘩的患者需要注意饮食,从日常生活开始调养,辅助治疗。下面就给大家分享胸前疤痕疙瘩治疗偏方,介绍几款适合疤痕患者的饮食。在治疗期间要注意,犯物和发...
小孩嘴唇溃疡怎么回事
针对多久恢复的问题,专家说想要将给人感觉无精打采的单眼皮变成富有神韵的双眼皮,必需使睑板前皮肤和上睑提肌腱膜的纤维在睑板上缘有牢固的粘连,这样在上睑提肌做上提运...
腹泻泡沫状怎么回事
疤痕增生怎么办呢?相信很多人都在为这个问题而烦恼,其实现在的医学对于增生疤痕也是有很多治疗方法的,比如说手术治疗和化学治疗的方式就是很不错的,那么具体该怎么办呢...
贲门息肉是怎么回事
双眼皮手术的伤口愈合,也就是疤痕的生长期,因各人体质的不同,通常必须持续照顾3~6个月不等的时间。割双眼皮手术要多吃有利于恢复的食物,不过割双眼皮后不要过分的进...
前庭大腺造口一直有个口子吗
前庭大腺造口一直有个口子吗:对于有前庭大腺囊肿严重的女性,这时可能会影响女性的性生活,在走路的时候,还可能会导致阴道口有下坠不适感觉,所以就需要考虑行前庭大腺造口手术进行治疗...
牛海静 1'31''

邯郸市第一医院 牛海静

7.15万次播放 2020-01-17

两个月没来月经正常吗
两个月没来月经正常吗:正常情况下,月经周期是在28~30天左右,一般不会超过35天以上。如果女性已经来过月经,突然出现2个月都不来月经,这时就称之为月经失调表现,是属于不正常...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

8.51万次播放 2020-01-17

一个月来两次例假怎么回事
一个月来两次例假怎么回事:   女性出现一个月来两次月经,这时需要看两次的出血量和出血时间,以及诱发因素,因为第2次出血可能并不是真正的来月经,所以需要根据具体的情况来进行判断。...
牛海静 1'49''

邯郸市第一医院 牛海静

8.68万次播放 2020-01-17

提前15天来月经正常吗
提前15天来月经正常吗:正常情况下,女性月经周期提前的时间不会超过7天以上,所以女性月经提前15天,是属于不正常的表现。但有时可能并不是真正的月经提前,所以需要根据具体的情况...
牛海静 1'49''

邯郸市第一医院 牛海静

7.31万次播放 2020-01-17

突然不来月经也没怀孕是怎么回事
突然不来月经也没怀孕是怎么回事:女性突然不来月经,但也没有怀孕,多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多,需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因...
牛海静 1'30''

邯郸市第一医院 牛海静

7.96万次播放 2020-01-17

得了盆腔炎怎么办
得了盆腔炎怎么办:对于得了盆腔炎的女性,那就应该积极的进行治疗,只是由于盆腔炎感染的严重性和急慢性不同,所以处理治疗的方法就会因人而异。但通常都需要去医院妇科检查彩超,并做妇...
牛海静 1'44''

邯郸市第一医院 牛海静

7.68万次播放 2020-01-17