银耳的功效银耳汤的功效有哪些
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
银耳和银耳汤具有滋阴润肺、养胃生津、美容
阅读：1.47万
银耳和银耳汤具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜等功效，适量食用有助于改善皮肤干燥、咳嗽痰少、胃肠虚弱等问题。
1、滋阴润肺
银耳富含天然植物胶质和银耳多糖，能促进呼吸道黏膜修复，缓解干咳无痰或痰少黏稠的症状。长期吸烟或处于干燥环境的人群食用银耳汤可减轻咽喉不适。搭配雪梨炖煮能增强润肺效果。
2、养胃生津
银耳中的黏多糖成分可在胃部形成保护膜，适合慢性胃炎患者食用。其低热量高纤维特性有助于改善消化不良，与山药同煮能加强健脾养胃作用。但胃酸过多者应控制食用量。
3、美容养颜
银耳所含的胶原蛋白前体物质能提升皮肤弹性，减少细纹生成。其抗氧化成分可抑制黑色素沉积，长期饮用银耳汤有助于淡化色斑。搭配红枣枸杞可增强补血养颜效果。
4、增强免疫
银耳多糖能激活巨噬细胞活性，提高机体抗病毒能力。术后体虚或免疫力低下者适量食用银耳汤可加速恢复。与百合搭配食用对提升呼吸道防御力更显著。
5、调节血脂
银耳中的膳食纤维能与胆固醇结合排出体外，辅助降低血液粘稠度。高血压人群每周食用3-4次银耳汤有助于维持血管健康。建议搭配山楂以增强降脂功效。
建议选择色泽微黄、朵形完整的干银耳，泡发时用冷水浸泡2-3小时至完全舒展。炖煮前去除根部硬结，文火慢炖1小时以上使胶质充分释放。糖尿病患者需控制冰糖添加量，经期女性及风寒感冒者不宜过量食用。日常可搭配莲子、桃胶等食材变换口味，每周食用2-3次为宜，避免与白萝卜同食影响吸收。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
2.51万次播放
2.39万次播放
2.18万次播放
2.04万次播放
2.16万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事