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排卵通常持续1-2天，卵子排出后可在输卵

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排卵通常持续1-2天，卵子排出后可在输卵管存活12-24小时。排卵期是指卵泡成熟至卵子排出的过程，整个周期约持续5-7天。

卵泡发育成熟后破裂释放卵子，这一过程通常发生在月经周期的中期。卵子排出后，输卵管伞端会捕捉卵子并运送至输卵管壶腹部等待受精。若未受精，卵子会在24小时内退化并被吸收。排卵后的黄体形成期持续约14天，随后进入下一月经周期。排卵期分泌物呈现蛋清状拉丝白带，是判断排卵的重要体征之一。超声监测可直观观察卵泡发育和排卵过程。

建议女性通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断排卵期。保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常排卵功能，避免过度劳累和精神紧张。若出现周期紊乱或异常出血应及时就医检查，必要时进行性激素六项和盆腔超声等检查。备孕期间可适当增加富含维生素E和锌的食物，如坚果、深海鱼等，但无须刻意进补。

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