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人流后通常需要休息7-14天，具体时间与手术方式、个人体质及术后恢复情况有关。

无痛人流或药物流产后的前3天需绝对卧床，避免体力活动及受凉。术后3-7天可逐步恢复日常轻体力活动，但仍需避免提重物、久站或剧烈运动。若采用宫腔镜等微创手术，且无感染、出血等并发症，部分体质较好者7天后可恢复轻度工作。术后7-14天是子宫内膜修复关键期，需保持外阴清洁，禁止盆浴及性生活，定期复查超声确认宫腔无残留。若出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量，应立即就医。

术后饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜促进铁吸收，避免生冷辛辣食物。每日保证8小时睡眠，可适当散步促进血液循环，但禁止游泳、瑜伽等可能增加腹压的运动。术后1个月内需严格避孕，待月经恢复正常后再计划妊娠。

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