孩子厌食应该如何调养

孩子厌食可通过调整饮食结构、培养进食习惯、补充营养元素、中医调理、心理疏导等方式调养。孩子厌食可能与饮食习惯不良、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、心理因素、慢性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免餐前1小时食用甜食或饮料。主食可选用小米粥、山药泥等易消化食物，搭配清蒸鱼、碎菜末等清淡菜肴。每周引入1-2种新食材，如西蓝花、南瓜等色彩鲜艳的蔬菜，刺激孩子食欲。食物温度控制在40℃左右，避免过烫或过凉影响进食体验。

2、培养进食习惯

固定每日三餐时间，每餐控制在20-30分钟。家长需以身作则保持专注进食，避免用餐时看电视或玩手机。鼓励孩子参与食物准备过程，如挑选水果、摆放餐具等。对于3岁以上儿童，可尝试自主进食训练，使用防滑餐具和趣味餐盘增加进食兴趣。

3、补充营养元素

经医生评估后，可适当补充葡萄糖酸锌口服溶液、小儿复方氨基酸口服溶液等营养素。缺铁性贫血患儿需配合琥珀酸亚铁颗粒，维生素D缺乏者可添加维生素AD滴剂。日常可食用含锌量高的牡蛎粉、核桃粉等食物，或饮用添加乳铁蛋白的配方奶粉。

4、中医调理

脾胃虚弱者可选用小儿健脾颗粒、醒脾养儿颗粒等中成药，配合捏脊疗法每日1次。积食患儿适用保和丸或山楂麦曲颗粒，家长可每日顺时针按摩孩子腹部5分钟。夏季暑湿困脾时，可用薏苡仁、茯苓等食材煲汤，忌食生冷瓜果。

5、心理疏导

避免强迫喂食或餐时训斥，采用游戏化方式如食物彩虹挑战等引导进食。对于入园适应期或二胎家庭的儿童，需增加亲子陪伴时间。严重拒食超过2周或伴随体重下降者，应及时就诊排除孤独症谱系障碍等发育行为问题。

家长需定期监测孩子身高体重增长曲线，记录每日食物摄入种类与量。保持就餐环境明亮安静，餐椅高度需使孩子双脚能平稳着地。可尝试将食物做成卡通造型，或使用分格餐盘区分主食与配菜。若调整2-4周仍无改善，建议到儿科或儿童保健科进行系统评估，必要时完善血常规、微量元素检测或胃肠镜检查。日常避免以零食作为奖励手段，周末可带孩子参与农事体验活动增强对食物的认知兴趣。