做完运动后头晕恶心

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

运动后头晕恶心可能与低血糖、脱水、体位性
手机查看

阅读:4.58万

运动后头晕恶心可能与低血糖、脱水、体位性低血压、过度换气或心血管异常等因素有关。建议立即停止运动并补充水分,若症状持续需就医排查潜在疾病。

1、低血糖

空腹运动可能导致血糖水平下降,引发头晕恶心。常见于长时间高强度运动或糖尿病患者。可及时进食含糖食物如香蕉、饼干缓解。若反复发作,建议运动前1小时摄入适量碳水化合物,并监测血糖。

2、脱水

运动时大量出汗未及时补水,会导致血容量不足和电解质紊乱。伴随口干、乏力等症状。建议运动中每15分钟饮用100-200毫升含钠运动饮料,运动后补充水分至尿液呈淡黄色。

3、体位性低血压

运动后突然停止活动,血液积聚在下肢引发脑部供血不足。表现为眼前发黑、眩晕。应逐渐降低运动强度,结束后进行5分钟慢走拉伸。高血压患者需特别注意避免快速起身。

4、过度换气

剧烈呼吸导致二氧化碳过度排出,引发呼吸性碱中毒。可能伴随手脚麻木、胸痛。可通过纸袋呼吸法缓解,调整呼吸频率为每分钟8-12次。建议进行腹式呼吸训练改善呼吸模式。

5、心血管异常

少数情况下可能与心律失常、心肌缺血等疾病相关。若伴随胸痛、意识模糊需立即就医。40岁以上人群运动前建议进行心电图筛查,避免超出心脏负荷的运动强度。

运动后出现头晕恶心时,应立即平卧抬高下肢,补充温盐水或运动饮料。日常应避免空腹运动,注意运动前热身和结束后冷身。选择适合自身体能的运动强度,高温环境下减少户外运动时长。若症状每周发作超过2次,或伴随呕吐、视物模糊等症状,需到心血管内科或神经内科就诊,排除贫血、耳石症等疾病。规律监测运动时心率,控制在最大心率的60%-80%范围内。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

低焦油香烟是否能减少肺癌风险
低焦油香烟不能减少肺癌风险。虽然低焦油香烟的焦油含量较低,但吸烟者往往会通过增加吸烟量或改变吸烟方式来补偿,导致实际吸入的有害物质并未减少。吸烟是导致肺癌的主要...
夜里吐酸水怎么回事
在门诊会有很多病人问这个问题:“为什么我会得肾病?我的身体以前挺好的,有什么毛病扛一扛就过去了。”确实,直到现在科技如此发达了,我们对于某些疾病却是束手无策,尤...
急性肠胃炎能吃什么
现在很多人都接受了双眼皮手术,如果确定是去除了脂肪的话,是不会再长出来的,更不可能在一两年后长出来。可能是你做过双眼皮一两年后,眼部肌肤出现了下垂的情况,所以认...
大便排出来是黏的怎么回事
皮肤组织在遭到破坏后本身的修复功效需要3个月的时间才能完成自身的修复,而在这三个月内对其进行干扰的话很不利于伤口的愈合,对后期的疤痕治疗也有很不利的影响,所以建...
阑尾炎吃什么药消炎止痛
很多做双眼皮的朋友们在手术前多会纠结让医生给她做什么形态,觉得平行的好看吧,又怕不适合。觉得扇形的还可以吧,又觉得周围的人做的好像都是这一种又不喜欢了。其实,不...
经期阴道痒该做什么检查
经期阴道痒该做什么检查:女性在月经期出现阴道瘙痒,通常没办法做任何检查,因为这时有月经血的排出,所以没办法检查分泌物。因此在经期出现瘙痒以后,就需要去医院妇科做内检,看外阴有...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

10.4万次播放 2020-01-17

外阴裂口是什么病
外阴裂口是什么病:导致女性外阴裂口的原因特别多,需要根据具体的情况来进行判断。有可能是外阴营养不良引起,比如最常见的外阴硬化性苔藓,以及外阴鳞状上皮增生。但在出现外阴营养不良...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

7.82万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术费用
输卵管介入再通术费用:对于双侧输卵管堵塞的女性,如果还有生育要求,那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术,用导丝来进行疏通,又称之为输卵管介入再通术。其手术的费用会因为医院等级和...
牛海静 1'44''

邯郸市第一医院 牛海静

10.35万次播放 2020-01-17

外阴痒检查没问题是怎么回事
外阴痒检查没问题是怎么回事:对于外阴瘙痒的女性,检查白带常规却没有任何问题,这时就要考虑可能是由于单纯的外阴皮肤问题而导致,但也有可能是外阴炎引起,所以就需要根据女性的外阴皮...
牛海静 3'14''

邯郸市第一医院 牛海静

9.24万次播放 2020-01-17

盆腔积液是什么意思
盆腔积液是什么意思:所谓的盆腔积液就是女性检查彩超的时候,发现盆腔的最低处有积液出现,这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多,可能是生理性表现,还有可能是其他疾病原因...
牛海静 1'47''

邯郸市第一医院 牛海静

9.76万次播放 2020-01-17