五个月宝宝晚上睡觉老是醒

五个月宝宝晚上睡觉频繁醒可能是生理性因素或病理性因素共同作用的结果，主要有睡眠周期短、饥饿感、环境不适、肠胀气、缺钙等原因。建议家长通过调整喂养方式、改善睡眠环境等方式帮助宝宝改善睡眠质量。

1、睡眠周期短

五个月宝宝的睡眠周期比成人短，深浅睡眠交替频繁，容易在浅睡眠阶段醒来。此时宝宝可能表现为轻微扭动或哼唧，但通常能自行重新入睡。家长无须过度干预，避免养成抱睡或奶睡的习惯。可尝试在宝宝清醒时增加大运动锻炼，如俯卧抬头、翻身练习，有助于延长深度睡眠时间。

2、饥饿感

五个月宝宝胃容量较小，夜间可能需要补充喂养。母乳喂养的宝宝夜间醒后若出现觅食反射、吸吮动作，可适当哺乳。配方奶喂养的宝宝睡前可增加10-20毫升奶量，但需注意避免过度喂养导致消化不良。若宝宝已添加辅食，晚餐可适当添加高铁米粉等易消化食物。

3、环境不适

卧室温度建议保持在24-26摄氏度，湿度控制在50%-60%。检查宝宝衣物是否过厚，纯棉连体衣更适合夜间穿着。避免使用荧光色或声光玩具，夜间使用小夜灯时应选择暖光且低于8瓦。外界噪音如电器声、说话声也可能干扰宝宝睡眠连续性。

4、肠胀气

宝宝消化系统发育不完善，夜间平躺时可能因肠蠕动减缓引发胀气。表现为突然哭醒、双腿蜷缩、腹部发硬等症状。家长可在白天喂奶后竖抱拍嗝15分钟，夜间醒后做顺时针腹部按摩或蹬自行车动作。母乳妈妈需减少豆类、花椰菜等产气食物摄入。

5、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，出现夜惊、多汗、枕秃等症状。纯母乳喂养的宝宝需每日补充400国际单位维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂。已添加辅食的宝宝可适当摄入含钙丰富的食物如油菜泥、豆腐泥。若伴随方颅、肋骨外翻等体征需及时就医检测血钙水平。

家长应建立固定的睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-关灯，帮助宝宝形成睡眠联想。白天适当进行户外活动接触自然光，但避免傍晚过度兴奋。记录宝宝连续3天的睡眠日志，包括清醒时间、入睡方式、夜醒次数等，便于医生评估是否存在睡眠障碍。若调整后仍频繁夜醒超过2周，或伴随发热、皮疹等症状，需到儿科排除中耳炎、湿疹等疾病因素。