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双侧涌泉穴位于足底前部凹陷处，约在足底第

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双侧涌泉穴位于足底前部凹陷处，约在足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，在人体足底部具有重要生理功能。取穴时可采用仰卧位或坐位，将脚掌平放于地面，先找到第二、三趾之间的趾蹼缘，再向足跟方向延伸约三横指宽度，此处凹陷即为涌泉穴。该穴位左右对称分布，双侧取穴方法相同。解剖学上涌泉穴位于足底第二、三跖骨之间，跖腱膜中，深层有趾短屈肌腱和趾长屈肌腱，分布有足底内侧神经分支。

日常可通过按压涌泉穴缓解疲劳，建议用拇指指腹以适度力度按揉，每次持续3-5分钟。孕妇、足部皮肤破损或患有严重心血管疾病者应谨慎操作。若需进行专业针灸治疗，应前往正规医疗机构由中医师操作，避免自行针刺导致感染或损伤。

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