孕中期经常胃胀气怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
孕中期经常胃胀气可通过调整饮食、适量运动
阅读：7934
孕中期经常胃胀气可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。孕中期胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱、精神紧张等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，每餐控制在六分饱，避免暴饮暴食。减少豆类、洋葱、西蓝花等易产气食物的摄入，选择小米粥、山药等易消化食物。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。餐后1小时内避免平躺，可适当站立或慢走帮助消化。
2、适量运动
每天进行30分钟温和运动，如孕妇瑜伽、散步等。运动能促进胃肠蠕动，加速气体排出。避免久坐或久站，每隔1小时变换姿势。可尝试双手托腹缓慢深蹲，帮助缓解腹腔压力。
3、热敷按摩
用40℃左右热水袋敷于胃部，每次15分钟。顺时针按摩腹部，从右下腹开始经脐周至左下腹，力度轻柔。按摩前可涂抹少量橄榄油，每日2次，避开餐后1小时内进行。
4、调整姿势
睡眠时采用左侧卧位，用孕妇枕支撑腹部。坐姿保持背部挺直，避免弯腰压迫胃部。出现胀气时，可跪趴在床沿，胸部贴床垫，臀部抬高，保持5分钟帮助排气。
5、遵医嘱用药
若症状严重，可在医生指导下使用二甲硅油散、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物。避免自行服用促胃肠动力药，某些药物可能影响胎儿发育。用药期间需监测胎动变化。
孕中期胃胀气属于常见现象，日常需保持规律作息，避免穿着过紧衣物。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用温水。保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式放松。若伴随持续腹痛、呕吐或便血等症状，需立即就医排除妊娠期急性胃肠炎等疾病。定期产检时向医生反馈消化系统症状，必要时进行营养科会诊。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6362次播放
7445次播放
5916次播放
231次播放
705次播放
2688次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 拔罐和刮痧能一起做吗
- 2 普通外科包括什么
- 3 椎动脉型颈椎病怎么治疗用什么药
- 4 小儿发热惊厥怎么处理
- 5 脚关节有时痛是什么回事
- 6 阴囊疝气会影响生育吗
- 7 胃里烧的慌是怎么回事
- 8 做无痛人流做什么准备