申剑

主任医师

北京医院骨科

脚踝扭伤肿痛一般多久会消失

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脚踝扭伤肿痛一般需要7-14天消失，具体

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脚踝扭伤肿痛一般需要7-14天消失，具体时间与扭伤程度、护理措施等因素有关。

轻度扭伤可能仅损伤韧带表层，表现为局部轻微肿胀和压痛，活动受限不明显。这类情况通常7天内肿胀逐渐消退，期间可通过冰敷减少渗出、弹性绷带加压包扎稳定关节、抬高患肢促进静脉回流。避免过早负重行走有助于缩短恢复周期。中度扭伤涉及韧带部分撕裂，肿胀范围较大且伴随皮下淤血，关节稳定性下降。此类损伤需10-14天消肿，除基础护理外可能需支具固定限制活动，必要时医生会建议使用双氯芬酸钠凝胶等外用抗炎药物缓解症状。若扭伤后出现持续剧烈疼痛、无法承重或关节明显变形，需排除骨折或韧带完全断裂，这类严重损伤的恢复周期可能延长至3-6周。

扭伤初期48小时内应重复进行冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时。肿胀减轻后可改用温热敷促进血液循环。恢复期间避免剧烈运动或长时间站立，选择低冲击活动如游泳帮助维持肌力。若14天后肿胀未明显缓解或疼痛加重，应及时就医评估是否存在隐匿性损伤或并发症。

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