最近勃起不坚怎么办
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勃起不坚可通过调整生活方式、心理疏导、药
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勃起不坚可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗及中医调理等方式改善。勃起功能障碍可能与心理压力、血管病变、激素水平异常、神经损伤或慢性疾病等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。限制酒精摄入，戒烟有助于改善血管功能。每周进行适度有氧运动，如快走或游泳，可促进血液循环。均衡饮食，增加富含锌的海产品和坚果摄入，减少高脂高糖食物。
2、心理疏导
焦虑和抑郁是常见诱因，可通过心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻表现焦虑。避免过度关注单次表现，建立良性互动模式。认知行为疗法对心因性勃起障碍效果显著。
3、药物治疗
磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可短期改善血流。雄激素替代治疗适用于睾酮低下者，需监测前列腺指标。前列地尔尿道栓可作为局部用药选择。使用任何药物前须排除心血管禁忌证。
4、物理治疗
低强度体外冲击波治疗可促进血管新生。真空负压装置通过机械性充血改善勃起质量。阴茎康复训练结合凯格尔运动能增强盆底肌力量。这些方法需在专业人员指导下定期进行。
5、中医调理
肾阳虚型可用右归丸温补肾阳，肝郁气滞型适用逍遥散疏肝解郁。针灸取关元、肾俞等穴位调节气血运行。艾灸命门穴对功能性勃起障碍有一定疗效。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
建议记录勃起硬度评分，定期复查血糖血脂。控制高血压和糖尿病等基础疾病。避免滥用壮阳保健品，部分非法添加西药成分可能产生危险。伴侣应给予充分理解支持，共同制定渐进式性康复计划。如症状持续超过3个月或伴随其他异常，需到男科或泌尿外科完善夜间勃起监测、性激素等检查。
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