长期坐办公室的人怎样预防心肌梗塞

心肌梗塞多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使血管上的小斑块破裂，出现血栓，如果冠状动脉急性、持续性缺血缺氧引起心肌坏死，就会出现心肌梗塞。心肌梗塞诱因很多，除了长期久坐不动，像情绪过于激动，突然的剧烈体力活动、暴饮暴食、大量吸烟饮酒也会导致此病的发生。心肌梗塞是临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常危及生命。

现如今心肌梗塞不再只是老年人的病，年轻人心肌梗塞的病例越来越多。长期有以上不良生活习惯的人，一旦发现胸部不适，如胸闷、胸痛、憋气、心慌等，就要立即到医院检查并进行调理。大家一定要注意，特别是“宅男宅女”和长期坐办公室的人，一定要增加自己的运动量，身体健康我们才能享受生活，没有了生命，自己所追求的到头来不过是一场空。

其实，久坐不动的危害远远不止心肌梗塞一个，也会引起肌肉松弛、下肢水肿、颈椎病、便秘、痔疮、胃肠功能减退等一系列的疾病。生命在于运动，我比较推荐太极拳、八段锦、养生桩这样的保健方式，有动脉粥样硬化的人一定要注意，不要情绪激动、过度劳累也不能暴饮暴食。平时可以喝点葡萄酒和苹果醋，多吃点黑木耳，对身体都比较好，在寒冷天尽量少外出。

下面给大家介绍一下我们普通人面对心梗时如何处理。如果患者有呕吐物，先把呕吐物擦掉，然后原地放平，这样能使脚部血液回流，缓解脑部缺血的状况。大家要切记，抢救心梗患者千万不要随意搬动。然后赶紧打急救电话，如果会心脏复苏者，可给病人做人工呼吸。我在临床上主要用关元、巨阙和天突穴来急救，在此公布出来，以飨有缘人。