绝骨穴的准确位置在哪里

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

绝骨穴的准确位置在小腿外侧,外踝尖上3寸
手机查看

阅读:6227

绝骨穴的准确位置在小腿外侧,外踝尖上3寸,腓骨前缘凹陷处。

绝骨穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,定位时需先找到外踝尖,即足外侧踝关节最突出的骨性标志。从外踝尖垂直向上量取3寸,约四横指宽度,在腓骨前缘可触及一处凹陷,按压时有酸胀感即为穴位所在。该穴位于腓骨短肌与趾长伸肌之间,深层有腓浅神经分支及胫前动静脉通过。取穴时可采取正坐或仰卧位,放松小腿肌肉,用拇指指腹沿腓骨前缘从下向上滑动探查凹陷点。临床常用于治疗偏头痛、颈项强痛、下肢痿痹等病症,针刺时需注意避开浅表静脉,深度控制在1-1.5寸为宜。

日常按摩绝骨穴可采用点按或揉压法,用拇指指腹以适中力度按压穴位,每次持续3-5分钟,有助于缓解运动后小腿酸痛。孕妇及局部皮肤破损者应避免刺激该穴位,糖尿病患者进行穴位按压时需特别注意控制力度。若需针灸治疗,建议前往正规医疗机构由专业中医师操作,避免自行针刺导致神经血管损伤。保持穴位局部保暖,避免寒冷刺激影响疗效,配合足三里、阳陵泉等穴位共同按摩可增强舒筋活络效果。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

甲亢可以吃料酒吗
甲亢患者一般可以少量食用料酒,但需注意控制用量。甲亢是甲状腺功能亢进症的简称,可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关。

桂林市人民医院 谢琪

1.59万次播放

老人胃炎吃什么药效果好
手指对我们来说是非常重要的,有的人手指有一定的缺陷,感觉非常的自卑,感觉自己不如别人,看着别人美丽灵活的手指自己也是非常的羡慕,其实在这个时候大家不要难过不要苦...
老年人慢性胃炎有什么特点
夏季就要来临了,还是不能解决小腿粗的问题,太苦恼了。小腿抽脂作为一种效果很好的瘦小腿方法,小腿抽脂受到了不少爱美者的欢迎,而小腿抽脂价格多少钱是很多爱美者比较关...
新配的眼镜戴着眼睛胀痛怎么回事
做脚趾畸形切除手术是一种常见的治疗脚趾畸形的方法,目前选用脚趾畸形切除手术的朋友比较多,所以现在就来认识一下脚趾畸形切除手术,目前治疗脚趾畸形主要有两种即:保守...
阑尾炎怎么检查比较准确
首先,我们来看看什么是自体脂肪隆胸?它是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。不开刀、不出血,丰胸成效真实自然,同时又达到了减...
外阴痒检查没问题是怎么回事
外阴痒检查没问题是怎么回事:对于外阴瘙痒的女性,检查白带常规却没有任何问题,这时就要考虑可能是由于单纯的外阴皮肤问题而导致,但也有可能是外阴炎引起,所以就需要根据女性的外阴皮...
牛海静 3'14''

邯郸市第一医院 牛海静

4.72万次播放 2020-01-17

月经后三天是安全期吗
月经后三天是安全期吗:所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天,也就是我们常说的黄体期和卵泡期。而月经后三天可能是安全期,但也有可能不是安全期,这是因为女性的月经经期不同,...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

3.29万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术后多久可以备孕
输卵管介入再通术后多久可以备孕:对于输卵管积水的女性,如果想要进行怀孕,那在怀孕前,最好先要做输卵管通液,或者是输卵管造影检查,确保输卵管通畅的情况下再备孕怀孕,以免出现宫外...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

3.5万次播放 2020-01-17

双侧输卵管堵塞做什么手术
双侧输卵管堵塞做什么手术:对于双侧输卵管堵塞的女性,如果还有生育要求,那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术,用导丝来进行疏通。但如果女性的双侧输卵管已经堵塞特别严重,而且堵塞时...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

4.07万次播放 2020-01-17

输卵管堵塞的症状
输卵管堵塞的症状:女性在出现输卵管堵塞以后,可能并没有任何的特殊症状,只是会因为导致输卵管堵塞的原因而出现相应的表现。其实输卵管堵塞,就是属于慢性盆腔炎引起的并发症。而输卵管...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

3.37万次播放 2020-01-17