朱明炜

主任医师

北京医院营养科

丝瓜有祛湿功效么

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丝瓜具有一定的祛湿功效。丝瓜性凉味甘，归

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丝瓜具有一定的祛湿功效。丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃经，其利尿通淋的作用有助于促进体内湿气代谢，常被用于缓解湿热引起的水肿、小便不利等症状。

丝瓜含有丰富的水分和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余水分和代谢废物。丝瓜中的皂苷类成分具有轻微利尿作用，可辅助改善湿气重导致的肢体困重、舌苔厚腻等表现。中医认为丝瓜络老丝瓜的纤维管束祛湿效果更显著，常与薏苡仁、赤小豆等配伍使用。需注意的是，丝瓜性质偏寒凉，脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻。湿热体质人群可将新鲜丝瓜切片煮汤，或搭配生姜调和寒性。

日常祛湿可配合食用冬瓜、薏米等食材，避免久处潮湿环境。若长期存在口黏、头身困重等湿重症状，建议就医辨证调理，丝瓜仅作为辅助食疗手段。

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