女人肾虚好治吗

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一提到肾虚人们常常想到的是男性肾虚，其实

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2018-03-29 14:54 阅读：3.22万

一提到肾虚人们常常想到的是男性肾虚，其实女性有时候也会产生肾虚的情况，女性肾虚会导致精神萎靡、反应变慢、脸色枯黄等等状态。那么女人肾虚好治吗?

肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。

1、日常饮食中要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱的。

2、睡前少喝水，做一做强肾操，具体的做法为两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续唿吸9次不落地。

3、充分休息，当然还应该多运动，练太极拳等很有效，该运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

饮食应多吃清凉食品，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

女人想要治好肾虚要保持一个良好的生活习惯，饮食方面减少辛辣刺激，作息习惯方面要早睡早起，不要熬夜，夜晚的才能让脏器很好的恢复，白天的睡眠是不能补充夜晚睡眠不足的缺陷的。

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