百合搭配什么煮水效果比较好
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
百合搭配莲子、银耳、枸杞、红枣或桂圆煮水
阅读：5.82万
百合搭配莲子、银耳、枸杞、红枣或桂圆煮水效果较好，可滋阴润燥、安神养颜。百合性微寒，适合与温补食材搭配以平衡属性。
一、莲子
莲子与百合煮水能增强宁心安神功效。莲子含生物碱和棉子糖，可改善失眠多梦，搭配百合的秋水仙碱成分，对心火旺盛引起的烦躁有协同缓解作用。建议选用去芯莲子以减少苦寒之性，适合长期用脑过度人群饮用。
二、银耳
银耳富含植物胶质与百合多糖结合，可加强润肺滋阴效果。两者搭配能缓解秋燥引起的干咳咽痒，银耳中的银耳多糖还能促进百合皂苷吸收。建议选择淡黄色无硫熏银耳，文火慢炖2小时使胶质充分释放。
三、枸杞
枸杞的玉米黄质与百合苷类物质协同，可改善视疲劳和干眼症状。枸杞性平能中和百合微寒特性，适合长期用眼人群。建议选择宁夏产暗红色枸杞，煮沸后最后5分钟放入以保留活性成分。
四、红枣
红枣补中益气，与百合搭配适合气血两虚型失眠。红枣环磷酸腺苷能促进百合镇静成分吸收，改善面色萎黄。建议去核使用，与百合同煮30分钟以上，糖尿病患者应减少用量。
五、桂圆
桂圆肉含葡萄糖与百合氨基酸结合，可改善心脾两虚症状。适合产后或术后气血不足者，能缓解健忘心悸。建议选用带壳桂圆干自行剥肉，避免添加糖渍产品，阴虚火旺者慎用。
百合煮水建议每日饮用200-300毫升，连续不超过2周。体质虚寒者可加2片生姜调和，饮用后出现腹泻应停用。新鲜百合需充分焯水去苦味，干百合需提前浸泡4小时。避免与浓茶、咖啡同饮影响吸收，服用镇静类药物期间需咨询医生。搭配食材应根据体质调整，如湿热体质可加薏米，气虚明显可加黄芪3-5克。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6.83万次播放
6.76万次播放
6.57万次播放
6.95万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 嗓子疼是感冒的征兆吗
- 2 第二胎很容易怀孕是吗
- 3 反复发作的阴道炎的注意事项有哪
- 4 哺乳期盆骨疼是什么原因引起的
- 5 丁苯酞软胶囊能不能治疗脑梗塞
- 6 14岁女生月经来几天正常
- 7 忽然肚子疼怎么回事
- 8 病毒性乙肝是什么