身上湿气重怎么治疗
湿是最容易渗透的,很多人都受到了湿气的侵袭,当你突然觉得困倦、身体四肢沉重时,可能就是湿气入侵了,这时候必须要进行治疗,这样才能够祛除湿气,恢复身体的健康,具体有哪些方法呢?
喝薏米红小豆粥
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些,少放盐。
适当午睡
有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好。
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