您的位置: 复禾健康百科 > 男性健康 > 男性生活常识 > 正文

怎么判断自己性功能好坏

发布时间: 2025-04-19 11:45

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

性功能好坏可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制力、晨勃频率及性生活满意度五个维度综合判断。

1、勃起硬度:

国际通用EHS分级将勃起硬度分为四级:1级如豆腐严重障碍、2级如剥皮香蕉中度障碍、3级如带皮香蕉轻度不足、4级如黄瓜正常。夜间勃起监测仪或邮票试验可辅助检测,持续3级以下需排查血管性因素如高血压、神经性因素如糖尿病或心理性原因。改善方法包括凯格尔运动、低强度体外冲击波治疗每周2次,每次2000次脉冲或口服PDE5抑制剂他达拉非5mg/日。

2、性欲水平:

成年男性正常性欲频率为每周2-3次性冲动,持续低于每月2次可能提示睾酮缺乏血清睾酮<300ng/dl或抑郁状态。环境压力加班、熬夜会使性欲短期下降30%-50%,可通过地中海饮食每日坚果30g+深海鱼200g、睾酮替代治疗凝胶5g/日或心理咨询认知行为疗法每周1次调节。

3、射精控制力:

从插入到射精短于3分钟且持续半年以上可能为早泄,神经敏感度检测阴茎生物阈值<7mA或龟头敏感度测试可确诊。行为训练如停-动法每周3次,每次15分钟、局部麻醉剂利多卡因凝胶性前20分钟使用或口服达泊西汀30mg/次能延长潜伏期2-4倍。

4、晨勃频率:

健康男性每周应有3-5次晨勃,Rigiscan检测显示勃起角度>60度持续10分钟为正常。连续2周无晨勃需检查睾酮水平晨间抽血或睡眠质量多导睡眠监测,睡眠呼吸暂停患者晨勃减少率达70%。改善方式包括持续气道正压通气治疗、补充锌元素每日15mg或戒断酒精每周饮酒<100ml。

5、性生活满意度:

国际性功能指数问卷IIEF-5评分22分以上为良好,低于12分需干预。伴侣同步高潮率>60%属于理想状态,长期未达30%可能与盆腔肌群失调盆底肌电图异常或情感疏离有关。夫妻共同训练性感集中训练每周2次、盆底肌康复电刺激每周3次或尝试新体位侧卧位可降低20%早泄概率能提升体验。

日常可摄入富含精氨酸的食物牡蛎6只/周、南瓜籽30g/日提升血流,深蹲每日3组,每组15个增强盆底肌力量,避免穿紧身裤使阴囊温度升高1.5℃影响生精。出现持续勃起疼痛、血精或三个月以上功能衰退应及时就诊泌尿外科,糖尿病和高血压患者建议每半年做一次阴茎多普勒超声检查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何判定性功能好坏
如何判定性功能好坏
性功能好坏可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制力、性交持续时间和心理满意度等维度综合评估。主要观察指标包括勃起反应速度、夜间勃起频率、性活动中的持久力以及伴侣双方的体验感受。1、勃起硬度勃起硬度是评估男性性功能的核心指标,通常采用国际通...[详细]
2025-06-30 11:23
如何判断性功能是否正常
如何判断性功能是否正常
性功能正常与否可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制、晨勃频率及性生活满意度五个维度综合判断。1、勃起硬度:国际勃起功能指数将硬度分为四级,正常状态下应达到四级完全坚硬如黄瓜。勃起困难可能由血管病变如动脉硬化、神经损伤糖尿病并发症或心理压...[详细]
2025-04-16 12:05
如何判断性功能是否正常
如何判断性功能是否正常
性功能正常与否可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制、晨勃频率及性生活满意度五个维度综合判断。1、勃起硬度:国际勃起功能指数将硬度分为四级,正常状态下应达到四级完全坚硬如黄瓜。勃起困难可能由血管病变如动脉硬化、神经损伤糖尿病并发症或心理压...[详细]
2025-04-12 19:21
如何判断自己性功能是否正常呢
如何判断自己性功能是否正常呢
性功能是否正常可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制、性交满意度及晨勃频率五个维度综合判断。1、勃起硬度:正常勃起应达到四级硬度类似黄瓜的硬度,三级类似香蕉可能存在轻度障碍。夜间勃起监测仪或邮票试验可辅助检测。改善方法包括凯格尔运动、低强...[详细]
2025-05-14 09:23
怎样判断自己性功能是否正常
怎样判断自己性功能是否正常
性功能正常与否可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制、晨勃频率及性生活满意度五个维度综合判断。1、勃起硬度:国际勃起功能指数将硬度分为四级:豆腐般软塌1级、去皮香蕉般稍硬2级、带皮香蕉般硬3级、黄瓜般完全坚硬4级。3-4级属正常范围,持续...[详细]
2025-04-19 11:53
怎样判断自己性功能正常
怎样判断自己性功能正常
性功能是否正常可通过生理反应、心理状态、伴侣反馈、体检指标、生活习惯五个维度综合判断。1、生理反应:正常性功能表现为勃起硬度充足如黄瓜类比、射精控制力良好、不应期合理。晨勃频率每周3次以上为健康信号,异常情况可能由血管病变或激素失衡导...[详细]
2025-05-07 11:19
怎么分辨木耳的好坏
怎么分辨木耳的好坏
拳耳――因在阴雨多湿季节晾晒不及时所形成的,在翻晒时互相粘裹所致的拳头状木耳。流耳――在高温、高湿条件下,采收不及时而表成的色泽较浅的薄片状木耳。流失耳――因高温、高湿导致木耳胶质溢出,肉质破坏而失去商品价值的木耳。虫蛀耳――被虫蛀食...[详细]
2023-11-14 16:50
脾胃好坏与情绪有关
脾胃好坏与情绪有关
季节交替,天气变化的时候,很多人容易出现食欲下降、身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低并出现体重减轻的现象。中医认为,脾胃功能和情绪压力关系密切,如果平时脾胃功能差,这时候更应注意调养,饮食不当易加重症状。中医认为消化功能不仅和脾胃相关...[详细]
2023-11-16 15:11
怎么判断男性性功能正常呢
怎么判断男性性功能正常呢
男性性功能正常需综合评估勃起硬度、性欲水平、射精控制、晨勃频率及心理状态五个维度。1、勃起硬度:正常勃起应达到四级硬度标准,即类似黄瓜的完全坚硬状态。夜间勃起监测仪可量化检测睡眠中勃起次数和持续时间,临床常用国际勃起功能指数问卷评估。...[详细]
2025-04-28 12:25
性功能的判断标准有哪些
性功能的判断标准有哪些
性功能的判断标准主要包括勃起功能、性欲水平、射精控制、性交频率和性满意度五个方面。这些标准综合评估男性在性活动中的生理和心理状态,需结合个体差异和伴侣反馈进行整体考量。1、勃起功能勃起功能是性功能的核心指标,指阴茎达到并维持足够硬度完...[详细]
2025-06-29 16:43
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品主要有葱、姜、蒜、香菜、辣椒等,这些调味品不仅能提升菜肴风味,还富含多种营养成分。1、葱葱含有挥发性硫化物和维生素C,具有促进消化、杀菌消炎的作用。葱白部分适合炖煮提鲜,葱绿部分常用于凉拌或点缀。阴虚火旺者不宜过量食用。2、...[详细]
2025-07-21 17:00
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜主要有葱、姜、蒜、辣椒、香菜等,常用于提升菜肴风味和促进食欲。1、葱葱含有挥发性硫化物,能去除腥膻味并增加食物香气。大葱适合爆锅炝炒,小葱多用于凉拌或点缀。葱白部分辛辣味浓,葱叶清香微甜,不同部位可适应不同烹饪需求。葱还含有...[详细]
2025-07-21 16:22
调味料有哪些品种
调味料主要有食盐、酱油、醋、糖、香料等品种。调味料是烹饪中不可或缺的食材,能够提升食物的风味和口感,满足不同人群的饮食需求。1、食盐食盐是最基础的调味料,主要成分为氯化钠,能够增强食物的咸味。食盐分为海盐、岩盐、低钠盐等多种类型,适用...[详细]
2025-07-21 15:44
十大最好吃的食物
十大最好吃的食物
女性日常饮食中可适量选择富含优质蛋白、膳食纤维及维生素的食物,主要有西蓝花、三文鱼、蓝莓、牛油果、燕麦、希腊酸奶、黑巧克力、鸡蛋、藜麦、坚果等。1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其含有的萝卜...[详细]
2025-07-21 15:06
可以每天吃橙子吗
可以每天吃橙子吗
每天适量吃橙子是可以的,但需注意控制摄入量避免胃肠不适。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于提升免疫力、促进消化和抗氧化。橙子含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合有益。膳食纤...[详细]
2025-07-21 14:28
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋可以一起食用,两者搭配能互补营养,但需注意适量原则。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂,适合女性经期后或贫血时调理,但糖尿病患者应控制红糖用量。红糖中的铁元素以非血红素铁形式存在,配合鸡蛋中的动物蛋白可提升吸收...[详细]
2025-07-21 13:50
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖通常可以起到补充营养、缓解疲劳的作用,适合经期女性或体虚者适量食用。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,红糖含铁及矿物质,两者搭配能改善气血不足。鸡蛋与红糖的组合在传统饮食中常用于滋补身体。鸡蛋中的蛋白质消化吸收率高,能帮助修复组织细...[详细]
2025-07-21 13:12
吃红糖鸡蛋的好处
吃红糖鸡蛋的好处
红糖鸡蛋具有补血养颜、缓解痛经、恢复体力等功效,适合女性经期、产后或贫血时适量食用。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与维生素,两者搭配能改善气血不足、手脚冰凉等问题。1、补血养颜红糖含铁量较高,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫...[详细]
2025-07-21 12:34
常见的食物有哪些
常见的食物有哪些
常见的食物主要有谷物类、蔬菜水果类、肉类、乳制品类、豆类及坚果类等。这些食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素,合理搭配有助于维持健康。1、谷物类谷物类食物包括大米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物和膳...[详细]
2025-07-21 11:56
哪款水补水效果好
哪款水补水效果好
补水效果较好的水主要有白开水、矿泉水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。选择时需结合个人体质、运动强度及环境湿度等因素。1、白开水白开水是最基础的补水选择,不含添加剂且易被人体吸收。煮沸后冷却的温水能快速补充细胞水分,适合日常饮用。胃肠功能较...[详细]
2025-07-21 11:18