胸罩是女人贴身的衣物，胸罩常常包裹住胸部使得不能正常呼吸，有很多女性即使是在家里，也不愿意脱下胸罩。那么，胸罩该怎样戴才最科学健康？怎样选择胸罩才是最适合呢？
健康乳房需要“放松”
研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。建议女性不要对自己的乳房太苛刻，不必强求它挺拔、健美、性感，只要“顺其自然”即可。给出了“给乳房放假”的三大理由，即舒适，降低患乳腺疾病的风险，自然展示女性美。
许多女性保健机构号召，女性在睡觉时要将胸罩脱下，让乳房保持血液通畅。同时建议在周末休闲时，只要舒适，就可以不戴胸罩，给乳房放假一天。
给胸部一个舒适的家：
了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。如果您的上胸围为83cm，下胸围为74cm，那么，适合您的正确尺码就是75A。
胸罩的“供给”：女人每月需要两种尺寸的胸罩，月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码即使在同一个月内也会有所变化。穿对胸罩：胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。
人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使平时呵护有方，但胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更换是有必要的。更换胸罩有3个信号提示：
1、胸杯经常上移
这个问题很普遍，经常在公众场所看见有女性在不自觉地往下扯文胸。这通常都是因为您的凶胸底边太松了，或者是胸罩的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在您的胸部上。这样当您一抬手的时候，胸罩自然也就跟着上去了。
2、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有两个，一是文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意胸罩的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，您美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。
3、胸部有压痕
文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。
小编提醒：日常生活很多女性都会出现这些穿戴胸罩的误区，为了保护自己的乳房，一定要重视起来哦。科学穿戴胸罩才不会损伤乳房哦。
