您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

警惕糖尿病早期的5个“红灯区”

发布时间: 2023-11-14 10:10

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

为什么现代很多人在疾病步入晚期时才引起重视,才去检查?为何平时都不去多注意防范,避免身体健康受更大的伤害呢?这说明大家的健康养生意识并没有得到提高。其实,很多疾病在早期都会发出一些信号,如果大家去注意一下就可以简单的解决。

下面小编提醒大家识别“糖尿病5个早期信号”,并做出改变,远离它的困扰。千万别等到得糖尿病时才懊悔、自责。

1吃饱就困。偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明您的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。专家建议:多摄入复杂碳水化合物,如燕麦、玉米、糙米等全谷食物,各种蔬菜、水果等。这些食物消化时间长,不会导致饭后血糖猛升。

2薯片上瘾。三天不吃爆米花、薯片就难受,表明您已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪,口感好,但也容易激起大脑奖赏机制,让人吃了还想吃。利亚敦博士表示,此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。专家建议:找出爱吃这些食物的原因,如果是压力大或寂寞无聊等,可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了,不妨来把坚果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

3体重超标。利亚敦博士表示,九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后,体重依然不减,更应提高警惕。专家建议:体重减轻5%~7%,可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化与药物治疗相结合,是减重防糖的关键。

4苹果身材。与梨型身材人群相比,苹果型身材人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。专家建议:控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天,每天最好进行30分钟快走。

5血压偏高。有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议:少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,必要时服降压药,把血压维持在正常水平,减轻动脉硬化。

如果大家发现自己出现以上的糖尿病“警示灯”时,一定要引起重视,注意改变不良的生活习惯,或到医院进行相关的检查治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

警惕胃出血早期症状
警惕胃出血早期症状
胃出血就是俗称的上消化道出血,是一种比较严重的疾病。及时的发现胃出血的症状是患者得以及时治疗的关键,那么胃出血早期症状都有哪些呢?小编来为大家简单的介绍一下胃出血早期的症状吧。第一:原发疾病的症状。胃出血最常见的病因是溃疡病、食道胃底...[详细]
2024-05-31 14:18
哪些情况警惕糖尿病
哪些情况警惕糖尿病
当出现血糖异常升高时,需警惕是否患有糖尿病。若患者存在肥胖、高血压、高脂血症等疾病,则更应引起重视。一、血糖异常升高的情况1.空腹血糖:正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L,如果大于等于7.0mmol/L则为糖耐量减低;2.随机...[详细]
2023-11-13 12:38
宫外孕早期症状需警惕
宫外孕早期症状需警惕
宫外孕有哪些早期的症状?其实很多女性对宫外孕的症状缺乏了解,为了避免宫外孕严重化,导致女性不孕不育,微微健康网小编有义务将宫外孕的早期症状告诉大家,降低宫外孕带来的危害。宫外孕早期症状一:月经不规则,甚至出现了停经的现象如果您已经月经...[详细]
2023-11-13 05:26
糖尿病的早期症状有什么
糖尿病的早期症状有什么
糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病。临床上以高血糖为主要标志,并有多尿、烦渴、消瘦、乏力等表现。一、典型症状1.高血糖:患者可表现为多饮、多食、多尿及体重减轻的症状;2....[详细]
2023-11-14 09:15
糖尿病的早期症状有哪些
糖尿病的早期症状有哪些
糖尿病患者在发病初期通常没有明显的临床表现。随着病情的发展,部分患者会出现三多一少的症状,即多尿、多饮、多食和体重减轻。一、典型症状1.多尿:由于血糖升高,肾脏滤过增加,导致渗透性利尿,从而出现多尿的情况;2.多饮:由于高血糖引起血浆...[详细]
2023-11-16 07:15
早期糖尿病的症状有哪些
早期糖尿病的症状有哪些
早期糖尿病患者可能会出现三多一少症状,即多饮、多尿、多食和体重下降。还可能出现皮肤瘙痒、视力模糊等症状。一、典型症状1.多饮:由于血糖升高导致渗透性利尿,引起口渴而饮水增加;2.多尿:高血糖可刺激下丘脑的渗透压感受器,使抗利尿激素分泌...[详细]
2023-11-15 07:55
早期糖尿病有什么症状
早期糖尿病有什么症状
早期糖尿病的症状较多,包括典型症状、非典型症状。建议患者及时前往医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。一、典型症状1、多尿:由于血糖升高,导致血浆渗透压增高,引起下丘脑的渗透压感受器受到刺激,从而出现口渴的情况;2、多饮:由于体内水分...[详细]
2023-11-16 09:43
糖尿病有哪些早期症状
糖尿病有哪些早期症状
糖尿病是一种常见的慢性疾病,主要表现为血糖水平异常升高。虽然大多数患者在患病初期可能没有明显的症状或体征,但以下是一些可能出现的症状:1.频繁尿频:由于高血糖导致肾脏滤过更多的糖分,从而增加尿液中的葡萄糖含量,使得排尿次数增多。2.口...[详细]
2023-11-14 08:29
女性经期要警惕什么
女性经期要警惕什么
女性经期需警惕痛经加剧、异常出血、情绪波动、感染风险增加和贫血症状。主要有激素波动、子宫内膜脱落、免疫力下降、卫生习惯不当和铁元素流失等原因。1、痛经加剧:原发性痛经多由前列腺素分泌过多引起,表现为下腹坠胀或绞痛,可通过热敷或布洛芬缓...[详细]
2025-06-08 14:33
警惕这些莫名的颤抖
警惕这些莫名的颤抖
人在害怕或者冷的时候身体都会颤抖。除了这些因素导致的颤抖外,如果身体莫名的不自主的颤抖,就要警惕了,这样的颤抖可能预示着某种疾病。一起来看看吧。专家介绍,颤抖是一种规律、反复、不自主的身体抖动,它可以发生在全身各处,但以四肢为多。幅度...[详细]
2023-12-13 07:07
小腹疼应该怎么缓解
小腹疼应该怎么缓解
小腹疼可通过热敷、调整饮食、适量运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。小腹疼可能与胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道痉挛、盆腔炎等因素有关。1、热敷使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷,温度控制在40-50摄氏度,每次持续15-2...[详细]
2025-09-20 08:47
小腹疼下体痒怎么回事
小腹疼下体痒怎么回事
小腹疼下体痒可能由阴道炎、尿路感染、盆腔炎、外阴湿疹、生殖器疱疹等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗、日常护理等方式缓解。建议及时就医明确病因,在医生指导下进行针对性治疗。1、阴道炎阴道炎通常表现为外阴瘙痒、分泌物异常,可能伴随小腹隐...[详细]
2025-09-20 08:09
小腹酸胀是怎么回事
小腹酸胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、前列腺炎等原因引起,可通过调整饮食、热敷、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因,在医生指导下进行针对性治疗。1、饮食不当短时间内摄入过多产气食物或生冷刺激性食物可能导致...[详细]
2025-09-20 07:31
小腹酸溜溜的怎么回事
小腹酸溜溜的感觉可能由胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科炎症、盆腔充血、激素水平波动等原因引起,可通过热敷调理、抗感染治疗、妇科检查、生活方式调整、药物干预等方式缓解。建议及时就医明确病因,避免延误病情。1、胃肠功能紊乱饮食不规律或进食...[详细]
2025-09-20 06:53
小腹软软的怎么回事不疼
小腹软软的无疼痛感可能与生理性因素或轻度病理性因素有关,常见原因有胃肠功能紊乱、激素水平波动、盆腔器官轻度充血等。若伴随其他异常症状需就医排查。胃肠功能紊乱时可能出现小腹柔软但无痛感的情况,与饮食不规律或消化吸收能力减弱有关。激素水平...[详细]
2025-09-20 06:15
小腹软绵绵的是什么
小腹软绵绵可能是正常生理现象,也可能与胃肠功能紊乱、腹肌松弛、盆腔疾病等因素有关。主要影响因素有饮食不当、缺乏运动、产后恢复不良、慢性盆腔炎、肠易激综合征等。1、饮食不当短期内摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等,可能导致肠道胀气使小腹...[详细]
2025-09-20 05:37
小腹肉硬的和软的区别
小腹触感偏硬或偏软可能与脂肪分布、肌肉状态、内脏健康等因素有关,通常需结合具体症状综合判断。小腹触感偏软多与皮下脂肪堆积相关,常见于长期久坐、缺乏运动的人群。脂肪组织质地松软且可移动,按压时无明显抵抗感,可能伴随腰围增粗等表现。适度增...[详细]
2025-09-20 05:00
小腹难受是怎么回事
小腹难受可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道炎症等原因引起,可通过调整饮食、热敷、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因,避免延误治疗。1、饮食不当短时间内进食过量生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜,引发小腹...[详细]
2025-09-19 17:00
小腹经常胀气是什么原因
小腹经常胀气可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关。胀气通常表现为腹部膨隆、按压有弹性感、伴随打嗝或排气增多等症状。1、饮食不当进食过快、吞咽空气或摄入过多产气食物可能导致胀气。豆类、洋葱、西蓝花...[详细]
2025-09-19 16:22
小腹很胀气感觉肚子大
小腹胀气伴随腹部膨隆可能由胃肠功能紊乱、饮食不当或肠道疾病引起,可通过调整饮食结构、热敷按摩、药物干预等方式缓解。常见诱因包括进食过快、产气食物过量、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性胃炎等。1、调整饮食结构减少豆类、洋葱、西蓝花等产气...[详细]
2025-09-19 15:44