月经推迟一般是指女性月经周期超过7天以上。通常情况下，如果女性平时月经规律，则可以通过末次月经来推断怀孕的时间。
一、怎么算月经推迟
1.正常情况：正常的月经周期为28-30天左右，提前或错后一周都属于正常现象。如果女性平时月经比较规律，在此期间出现月经推迟的情况，并且没有其他不适症状，一般是不需要特殊治疗的，也不用过于担心，可能是由于熬夜、精神压力大等原因引起的。
二、怎么判断是否怀孕
对于月经规律的女性来说，可以根据最后一次月经时间进行计算，如果月经推迟超过7天，可以使用早孕试纸检测晨尿，或者到医院抽血化验人绒毛膜促性腺激素水平，从而明确是否怀孕。
三、注意事项
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要加强营养物质的摄入，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。另外，也要适当参加户外活动，能够促进身体血液循环，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
