补肾这个话题经常被人提及，但是一般都是男性提多，而人们也习惯性的认为补肾是男性的问题，但小编告诉大家，其实女人必男人更加需要补肾，因为肾是否健康对于女人的青春美丽与健康有着至关重要的作用，那么吃什么补肾呢？下面小编为女性朋友介绍几款女人补肾的食物。
1.百合
百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
2.黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3.黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
4.阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
5.龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
6.海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
7.当归
当归补肾的功效也是非常好的，可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
8.何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
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