警惕！长期睡眠不足的危害有哪些？

随着工作压力的加大，部分人会出现熬夜加班，或加上一些人的睡眠质量差，而容易导致人的睡眠不足。睡眠不足不仅使人的精神不佳，身体免疫功能系统也会下降，甚至会对人体健康产生其他一些危害。您知道长期睡眠不足对人体的危害?

人为什么要睡觉，会有困的感觉?其实，打呵欠就是咱身体的各个器官要您给它们休息。它们在休息的时候会自动帮您身体做调理。保证身体各个器官功能恢复，达到平衡。如果您经常不休息或休息很少的话，导致睡眠不足。那么您的身体里的器官的功能就不能得到有效的恢复，就会出大事。

1.容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

2.使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致您的学习效率变低。

在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果您睡眠不足，在白天的时候，您也许根本记不住您所学到的，所经历过的事情。

3.引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加您患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者还伴有其它一些健康问题。