吃饭总是感觉不消化、脾胃不好时，可以通过饮食调理、生活护理的方式进行改善。若症状持续未见缓解或加重，则建议及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
一、非药物治疗
1.饮食调理：平时可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、小米等，有助于促进胃肠蠕动，从而帮助食物的消化和吸收，减轻不适感；
2.生活护理：日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当运动锻炼，也有助于促进机体的新陈代谢，加快胃肠蠕动，进而起到辅助缓解的作用。
二、药物治疗
如果通过上述方式后效果不佳，患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、木香顺气丸、枳实导滞丸、保和丸等中成药来调理脾胃，也可以遵医嘱应用西沙必利片、枸橼酸莫沙必利胶囊等促胃动力药物，以及乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等益生菌类药物进行治疗，以改善病情。
还可以在专业中医师的操作下通过针灸足三里穴、天枢穴、上脘穴、中脘穴、神阙穴等穴位的方法来调理脾胃功能。同时也要注意腹部保暖，避免着凉，以免导致病情进一步发展。
