高血糖饮食治疗的方法
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
高血糖饮食治疗的方法主要有控制总热量摄入
阅读：3.45万
高血糖饮食治疗的方法主要有控制总热量摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维摄入、合理分配三餐比例、限制精制糖和饱和脂肪摄入。
1、控制总热量
每日总热量应根据体重和活动量计算，肥胖者需减少摄入。采用食物交换份法规划饮食，每份食物提供相同热量。避免暴饮暴食，建议使用小号餐具控制单次进食量。合并高血压患者需同步限制钠盐摄入。
2、低升糖指数食物
优先选择燕麦、糙米等全谷物替代精白米面。豆类食物如鹰嘴豆、扁豆的升糖指数较低。水果选择苹果、梨等含果胶丰富品种，避免荔枝、龙眼等高糖水果。乳制品宜选用无糖酸奶。
3、增加膳食纤维
每日摄入不少于25克膳食纤维，西蓝花、菠菜等深色蔬菜应占每日蔬菜量一半以上。魔芋制品可增加饱腹感。坚果选择原味杏仁、核桃等，每日控制在15克以内。全谷物应占主食总量三分之一。
4、三餐比例分配
早餐占全天热量25%-30%，包含优质蛋白如鸡蛋。午餐占35%-40%，主食搭配足量蔬菜。晚餐占25%-30%，睡前2小时完成进食。加餐可选择黄瓜、番茄等低糖蔬果，避免夜间血糖波动。
5、限制精制糖和脂肪
禁用白糖、蜂蜜等添加糖，代糖选择需咨询医生。动物油脂每日不超过20克，多用橄榄油烹调。避免含反式脂肪酸的糕点、油炸食品。肉类选择去皮禽肉和鱼类，红肉每周不超过3次。
高血糖患者需长期坚持饮食治疗，定期监测血糖变化。建议配备厨房秤和食物成分表辅助计算。合并视网膜病变者需额外补充维生素A，肾病患者应调整蛋白质摄入量。运动宜在餐后1小时进行，避免空腹运动导致低血糖。出现持续高血糖或并发症症状时须及时就医调整治疗方案。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
4.37万次播放
5.19万次播放
4.91万次播放
4.93万次播放
4.39万次播放
4.36万次播放
5.28万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 吃什么立马排便
- 2 女人下面到底能夹多紧
- 3 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 4 看男科哪个医院最好
- 5 一天跟三个男人同房会得病吗
- 6 男人用嘴添女人私密正常吗
- 7 脾虚怎么调理最快
- 8 女性上位正确扭腰技巧指导