小孩营养不良如何调理

小孩营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素、改善消化功能、增加运动量、定期监测生长曲线等方式调理。营养不良可能与喂养不当、消化吸收障碍、慢性疾病、遗传代谢异常、心理行为问题等因素有关，通常表现为体重增长缓慢、身高低于同龄人、皮肤干燥、头发稀疏、免疫力下降等症状。

1、调整饮食结构

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、瘦肉，搭配足量碳水化合物和健康脂肪。增加蔬菜水果提供维生素和矿物质，避免高糖高盐零食。家长需采用少食多餐原则，将三餐改为五到六餐，每餐搭配主食、蛋白质和蔬菜。对于挑食儿童，可将食物做成趣味造型或混合在喜爱的食物中。

2、补充营养素

在医生指导下使用儿童专用营养补充剂，如葡萄糖酸锌口服溶液治疗锌缺乏，维生素AD滴剂改善维生素A缺乏，小儿复方氨基酸注射液纠正蛋白质不足。严重贫血可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，佝偻病患儿需配合维生素D3滴剂。家长不可自行购买保健品，需经临床评估后按医嘱补充。

3、改善消化功能

存在慢性腹泻或乳糖不耐受的儿童，家长需选择无乳糖配方奶粉或添加乳糖酶。消化不良可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，脾虚积食患儿可配合醒脾养儿颗粒。餐后顺时针按摩腹部，保持排便规律。培养细嚼慢咽的进食习惯，避免进食时玩耍或看电视。

4、增加运动量

每日保证1-2小时户外活动，如跳绳、踢球等有氧运动可刺激生长激素分泌。婴儿阶段需进行俯卧抬头、翻身等大运动训练。运动后及时补充水分和适量坚果、酸奶等健康零食。家长应参与亲子运动，避免儿童长时间静坐玩电子设备。冬季可在室内进行体操、舞蹈等活动。

5、定期监测生长曲线

每月测量体重、身高并标注在生长曲线图上，记录头围、胸围等发育指标。定期进行血常规、微量元素等实验室检查。家长需保存完整的生长记录，发现连续两个月体重不增或身高增长不足时应及时就医。对于早产儿或低出生体重儿，需按矫正年龄评估发育状况。

家长应建立规律的作息时间表，保证每天10-12小时睡眠以促进生长激素分泌。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤。每周可安排2-3次富含DHA的海产品，如三文鱼、鳕鱼等。对于神经性厌食患儿，需心理科介入进行行为矫正。注意观察大便性状和食欲变化，出现持续拒食、呕吐、腹泻等症状需立即就医。保持进食环境愉快，避免强迫喂食造成心理阴影。