近视了应该怎么办
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近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、
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近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光线环境不佳、营养不良等原因引起。
1、佩戴框架眼镜
框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。建议选择轻便抗冲击的树脂镜片，镜架需符合面部轮廓。高度近视者可选高折射率镜片减少边缘厚度。每半年需复查度数，青少年建议每3个月检查一次。镜片出现划痕或膜层脱落时应及时更换。
2、使用角膜接触镜
角膜接触镜直接贴附在角膜表面，特别适合运动人群或高度近视者。软性隐形眼镜需注意每日清洁消毒，避免超时佩戴导致角膜缺氧。硬性透氧性角膜接触镜RGP可延缓青少年近视进展，但需专业验配。角膜炎、干眼症患者不宜佩戴。
3、进行屈光手术
激光角膜屈光手术适用于18岁以上、度数稳定的患者。全飞秒SMILE手术切口小恢复快，半飞秒LASIK适用度数范围广。ICL晶体植入术可矫正超高度近视。术前需全面检查角膜厚度和眼底情况，术后需遵医嘱使用人工泪液和抗生素滴眼液。
4、调整用眼习惯
遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。保持30厘米以上的阅读距离，避免躺着或晃动环境下用眼。电子屏幕亮度需与环境光协调，开启护眼模式减少蓝光。每日累计近距离用眼不宜超过6小时，学生课间应进行远眺或闭眼休息。
5、补充营养
维生素A可维护视网膜功能，存在于动物肝脏和深色蔬菜中。叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，可通过菠菜、蛋黄补充。Omega-3脂肪酸有助于缓解视疲劳，深海鱼类含量丰富。锌元素参与视觉传导，贝壳类食物是良好来源。避免高糖饮食影响巩膜强度。
建立视力健康档案，青少年每3-6个月进行散瞳验光。每日保证2小时以上户外活动，自然光照可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。读写时保持双光源照明，避免手部阴影遮挡。出现视物模糊、眼胀头痛等症状应及时就诊。高度近视者须避免剧烈运动并定期检查眼底。
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