李青

主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

射一次精相当于消耗了什么

用手机扫描二维码在手机上继续观看

射精一次消耗的能量约为5-10千卡，相当

手机查看

阅读：5.67万

射精一次消耗的能量约为5-10千卡，相当于步行5分钟或吃半片面包的热量。精液主要由水分、蛋白质、果糖、矿物质等成分构成，每次排出量约2-5毫升，不会造成显著的营养流失。

精液中的水分占比超过90%，其余成分包括少量蛋白质、锌、钙、镁等微量元素以及前列腺液和精囊液。这些物质通过日常饮食可以快速补充，例如饮用200毫升牛奶即可补充流失的蛋白质和矿物质。健康男性每日产生的精子数量可达数千万，射精后24小时内即可完成新一轮精子生成，不会影响身体机能。对于营养均衡的人群，规律射精不会导致营养不良或体力透支，反而有助于维持生殖系统健康。

部分人群可能因频繁射精出现短暂疲劳感，这与自主神经兴奋后的放松反应有关，并非能量耗竭的表现。若伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，需考虑是否存在过度频繁或潜在健康问题。日常保持适度运动、均衡摄入富含锌的海产品、坚果以及维生素E丰富的植物油，有助于维持生殖系统正常功能。出现持续不适建议就医评估，避免自行服用壮阳药物。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

低焦油香烟是否能减少肺癌风险

低焦油香烟不能减少肺癌风险。虽然低焦油香烟的焦油含量较低，但吸烟者往往会通过增加吸烟量或改变吸烟方式来补偿，导致实际吸入的有害物质并未减少。吸烟是导致肺癌的主要...

首都医科大学宣武医院支修益

6.55万次播放

吃了减肥药后出现腹部胀气是怎么回事

蛋白尿是发现和诊断肾脏病的重要线索。引起蛋白尿的病因十分复杂，常见的肾脏病有IgA肾病、膜性肾病、微小病变性肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾脏...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.9万次播放

输卵管积液怎么办

输卵管积液怎么办：对于输卵管积液的女性，由于其具体情况不同，所以处理治疗方法就会因人而异。如果输卵管积水后出现化脓，那还可能会引起输卵管脓肿，这时就会导致持续的发烧，以及剧烈...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11万次播放 2020-01-17

外阴白斑病会癌变吗

外阴白斑病会癌变吗：外阴白斑主要包括外阴鳞状上皮增生、外阴硬化性苔藓，可发生于任何年龄阶段的女性，但以绝经后的女性最多见，其次就是幼女。外阴白斑是属于良性病变，目前没有发现外...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.62万次播放 2020-01-17

月经没来怎么办

月经没来怎么办：　　对于月经不来的女性，应该先检查彩超，或者是激素6项，来判断月经不来的具体原因，只有在确诊具体的原因以后，才能够进行对症的调理治疗，以免私自用药影响病情。...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.19万次播放 2020-01-17

月经后三天是安全期吗

月经后三天是安全期吗：所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天，也就是我们常说的黄体期和卵泡期。而月经后三天可能是安全期，但也有可能不是安全期，这是因为女性的月经经期不同，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.67万次播放 2020-01-17

阴道炎症用什么药

阴道炎症用什么药：　　阴道炎的类型特别多，所以不同的阴道炎症使用的药物就会有很大差异，因此就需要根据具体的阴道炎症来选择用药。如果检查以后，确诊是滴虫性阴道炎，那常常要考...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.02万次播放 2020-01-17

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗：对于输卵管积水的女性，如果做腹腔镜手术来进行治疗，但这时没有将输卵管切除，只是将输卵管的积水抽出，那么在手术以后，如果还有炎症，那仍然可能会导...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.33万次播放 2020-01-17

治疗外阴瘙痒用什么药

治疗外阴瘙痒用什么药：导致女性外阴瘙痒的原因特别多，所以治疗外阴瘙痒用什么药，这就得根据每个女性的具体情况来判断。只有在检查确诊引起外阴瘙痒的具体原因以后，才能够对症用药治疗...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.34万次播放 2020-01-17

突然不来月经也没怀孕是怎么回事

突然不来月经也没怀孕是怎么回事：女性突然不来月经，但也没有怀孕，多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.8万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题