糖尿病患者运动的注意事项是什么
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糖尿病患者运动需注意血糖监测、运动强度、
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糖尿病患者运动需注意血糖监测、运动强度、运动时间、足部保护及应急准备等事项。合理运动有助于控制血糖，但不当运动可能诱发低血糖或加重并发症。
运动前需监测血糖水平，空腹血糖超过16.7毫摩尔每升或存在酮症时应避免运动。运动强度以中等为宜，如快走、游泳等，心率控制在最大心率的50%-70%。运动时间建议在餐后1-2小时进行，持续30-60分钟，每周至少5次。运动前后需检查足部有无破损，选择透气吸汗的袜子和合脚的运动鞋。随身携带含糖食品如糖果、饼干，出现心慌、出汗等低血糖症状时立即停止运动并补充糖分。
合并视网膜病变者应避免剧烈跑跳、举重等可能引起眼底出血的运动。合并周围神经病变者需避免长时间行走或站立，防止足部溃疡。严重心血管疾病患者需在医生评估后制定个性化运动方案。运动后及时补充水分，避免脱水导致血液黏稠度增加。定期记录运动前后的血糖变化，帮助调整运动计划和药物剂量。
糖尿病患者运动需长期坚持，循序渐进增加运动量。运动前后与医生保持沟通，根据血糖变化和身体状况调整方案。注意运动环境安全，避免高温、寒冷或空气污染时段外出锻炼。结合饮食控制和药物治疗，运动能有效改善胰岛素敏感性，降低糖尿病并发症风险。
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