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男性每周自慰1-3次属于正常生理现象，具
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男性每周自慰1-3次属于正常生理现象，具体频率因人而异。自慰是正常的性行为方式，与个体性欲水平、年龄、健康状况等因素相关，无须过度关注次数本身。
适度的自慰行为不会导致健康问题，反而有助于缓解性压力、改善睡眠质量。多数情况下，只要不影响日常生活、社交或造成身体不适，如阴茎疼痛、排尿异常等，均可视为正常范围。青少年及青年男性由于激素水平较高，频率可能稍多；中老年男性因生理机能变化，频率可能自然减少。
少数情况下需注意行为过度可能引发的风险。若出现会阴部持续疼痛、血精、勃起功能障碍或次日明显疲劳、注意力不集中等症状，可能与频率过高有关。长期过度刺激可能诱发慢性前列腺充血，但这类情况通常伴随基础疾病，如前列腺炎病史者更易发生。
建议保持规律作息，避免将自慰作为唯一减压方式。日常可增加运动锻炼，如每天30分钟有氧运动有助于平衡体内激素。若伴随泌尿系统症状或心理困扰，可至泌尿外科或心理科就诊评估。注意清洁卫生，避免使用刺激性物品，选择私密安全的环境进行。
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