蛀虫牙齿该如何预防
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蛀虫牙齿即龋齿，可通过保持口腔卫生、控制
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蛀虫牙齿即龋齿，可通过保持口腔卫生、控制饮食、定期口腔检查、使用含氟牙膏、窝沟封闭等方式预防。龋齿通常由细菌感染、糖分摄入过多、牙齿结构缺陷、唾液分泌减少、口腔清洁不足等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。配合牙线或牙缝刷清理牙缝残留食物，减少牙菌斑堆积。饭后及时漱口，避免食物残渣长期滞留口腔。儿童需家长监督刷牙，确保清洁效果。
2、控制饮食
减少高糖食物摄入频率，避免碳酸饮料、糖果等黏性糖分长期接触牙齿。两餐间选择奶酪、坚果等非致龋零食。饮用茶水替代甜饮，茶多酚能抑制致龋菌活性。婴幼儿避免夜间含奶瓶入睡，防止奶瓶龋发生。
3、定期口腔检查
每半年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿白斑或浅龋。医生可通过激光龋齿检测仪辅助诊断，对高风险人群增加检查频次。孕期女性更需加强口腔监测，激素变化易引发妊娠期龈炎和龋齿。
4、使用含氟牙膏
选用含氟量在0.1%以上的牙膏，氟离子能促进牙釉质再矿化。儿童使用豌豆大小含氟牙膏，防止氟过量吞咽。高风险人群可配合含氟漱口水，但6岁以下儿童禁用。严重龋齿易感者可考虑专业氟化泡沫治疗。
5、窝沟封闭
儿童恒磨牙萌出后尽早进行窝沟封闭，使用流动树脂填充牙齿咬合面深沟裂。封闭剂能有效隔绝细菌侵入，保护率达80%以上。封闭后每半年复查保留情况，脱落需及时补做。成人深窝沟牙齿同样适用此预防措施。
预防龋齿需建立长期口腔健康管理意识，培养使用吸管饮用酸性饮料的习惯降低牙齿酸蚀风险。妊娠期注意钙质补充保障胎儿牙胚发育，中老年群体关注牙龈退缩导致的根面龋预防。出现牙齿敏感或黑斑时应及时就诊，避免龋坏进展引发牙髓炎。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液中的免疫球蛋白和矿物质具有天然抗龋作用。
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