血糖高有哪三大征兆
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血糖高通常表现为多饮、多尿、体重下降三大
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血糖高通常表现为多饮、多尿、体重下降三大征兆。血糖高可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等因素有关，建议及时就医检查。
1、多饮
血糖升高会导致血液渗透压增高，刺激下丘脑口渴中枢，引发持续性口干和多饮。患者常感觉口渴难忍，即使大量饮水仍无法缓解。这种情况与高渗性利尿有关，需警惕糖尿病可能。日常可监测饮水量，若每日超过3000毫升且伴随其他症状，应尽早就诊。
2、多尿
血糖超过肾糖阈时，葡萄糖会随尿液排出并带走大量水分，导致尿频尿量增多。典型表现为夜尿次数增加，24小时尿量可达2500毫升以上。长期多尿可能引发电解质紊乱，建议使用尿糖试纸初步筛查，同时避免摄入含糖饮料加重症状。
3、体重下降
胰岛素不足时，机体无法有效利用葡萄糖供能，转而分解脂肪和蛋白质导致体重减轻。患者可能在饮食正常的情况下，1-3个月内体重下降超过5%。这种消耗性消瘦常伴随乏力，需与甲亢等疾病鉴别，可通过糖化血红蛋白检测明确病因。
发现上述征兆后，建议连续3天监测空腹及餐后2小时血糖，记录症状出现频率和诱因。日常需控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物。每周进行150分钟以上快走、游泳等有氧运动，避免久坐。定期检查眼底、肾功能等糖尿病靶器官损害指标，血糖持续异常时需内分泌科就诊评估。
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