维生素d是不是钙片
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维生素D不是钙片，但两者在骨骼健康中具有
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维生素D不是钙片，但两者在骨骼健康中具有协同作用。维生素D属于脂溶性维生素，主要功能是促进钙磷吸收和骨骼矿化；钙片则是以钙元素为主的矿物质补充剂，直接提供骨骼构建原料。两者在预防骨质疏松、佝偻病等疾病时需配合使用。
维生素D通过调节肠道对钙的吸收效率发挥作用。当人体缺乏维生素D时，即使摄入足量钙片，钙的吸收率也会显著降低。维生素D还能促进肾脏对钙的重吸收，减少尿钙流失。常见的维生素D补充剂包括维生素D3滴剂、维生素AD软胶囊等，需在医生指导下根据血清25-羟维生素D水平调整剂量。
钙片主要分为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等类型。碳酸钙含钙量高但需胃酸帮助溶解，适合餐后服用；柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足者。钙片过量可能引发便秘、肾结石等问题，成人每日钙摄入量不应超过2000毫克。临床常用钙剂包括碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。
建议通过膳食优先补充这两种营养素。富含维生素D的食物有深海鱼、蛋黄、强化乳制品；高钙食物包括乳制品、豆制品、深绿色蔬菜。日常保证适量阳光照射可促进皮肤合成维生素D，中老年人及妊娠期女性应在医生指导下进行联合补充。定期检测血钙、尿钙及维生素D水平，避免补充不足或过量。
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