白茶什么时候喝好
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
白茶适合在上午9-11点或下午3-5点饮
阅读：7934
白茶适合在上午9-11点或下午3-5点饮用，空腹或餐后1小时饮用效果更佳。白茶性微寒，含有茶多酚、氨基酸等成分，主要有提神醒脑、促进消化、抗氧化等作用。
1、上午饮用
上午9-11点人体新陈代谢旺盛，饮用白茶可帮助提神醒脑。白茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，茶氨酸能缓解焦虑。此时饮用宜选择白毫银针等芽叶鲜嫩的品类，水温控制在85-90摄氏度，避免高温破坏活性成分。
2、午后饮用
下午3-5点饮用白茶有助于缓解疲劳。经过半天工作后，人体容易出现困倦，白茶中的多酚类物质能清除自由基，改善脑部供氧。建议选择寿眉等发酵度稍高的老白茶，用沸水冲泡激发陈香，可搭配少量茶点避免胃部不适。
3、空腹饮用
晨起空腹饮用白茶能促进肠道蠕动。白茶含有的儿茶素具有抗菌作用，可帮助调节肠道菌群。但胃肠功能较弱者应避免空腹饮用，可先少量进食后再饮，或选择陈化3年以上的老白茶减少刺激性。
4、餐后饮用
餐后1小时饮用白茶有助于消化。茶多酚能促进脂肪分解，氨基酸可中和油腻感。建议饭后选择白牡丹等芽叶兼备的品类，冲泡时间延长至3-5分钟，使内含物质充分溶出。避免与高钙食物同食，以免影响营养吸收。
5、特殊时段
运动后半小时可饮用淡白茶补充水分。白茶中的钾离子能帮助电解质平衡，但需避免浓茶加重心脏负担。睡前3小时不宜饮用，咖啡碱可能影响睡眠质量。女性经期应减少饮用，体寒者可加入少量红枣或陈皮调和。
白茶存放需避光防潮，新茶建议密封冷藏保存。每日饮用量以5-8克为宜，可分4-5次冲泡。长期饮用需注意牙齿着色问题，饮后及时漱口。体质虚寒者可选择经年陈放的老白茶，搭配枸杞等温性食材平衡茶性。出现胃痛、失眠等不适时应暂停饮用并咨询医师。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
544次播放
7934次播放
7934次播放
306次播放
7934次播放
1580次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事