朱明炜

主任医师

北京医院营养科

山楂蜂蜜水可以减肥吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

山楂蜂蜜水对减肥可能有一定辅助作用，但无

手机查看

阅读：5.33万

山楂蜂蜜水对减肥可能有一定辅助作用，但无法替代科学减重措施。山楂有助于促进消化，蜂蜜含单糖可能增加热量摄入，需结合饮食控制和运动才能达到减重效果。

山楂富含有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌、加速胃肠蠕动，对缓解便秘型肥胖有一定帮助。其黄酮类成分可调节脂代谢，但单次摄入量超过50克可能引发反酸。蜂蜜主要含果糖和葡萄糖，每100克提供300千卡热量，过量饮用易导致糖分超标。市售蜂蜜水常添加白砂糖，空腹饮用可能引发血糖波动，糖尿病患者应避免。将10克干山楂与5毫升蜂蜜用300毫升温水冲泡，餐后饮用可减少对胃肠刺激。

体重管理需建立每日500千卡的热量缺口，仅依赖饮品无法实现脂肪消耗。建议每日保持30分钟有氧运动，饮食上增加优质蛋白和蔬菜摄入，用山楂蜂蜜水替代高糖饮料。长期肥胖者需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等内分泌疾病，避免自行服用利尿类减肥药物。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

真菌性食管炎需要与哪些疾病鉴别

很多求美者整形术后希望快速消肿，尽快的进入正常生活和工作。因为每个人的体质和皮肤状况不同，消肿时间长短也各不一样，除了术后护理要做好，进行冷敷和热敷外。

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.76万次播放

吃打蛔虫的药注意哪些

自体脂肪隆胸其实就相当于脂肪搬家一样，术后胸部的效果与真实的脂肪是一样的。至于长期运动是不会影响胸部大小问题的，反而会使胸部变的更加有型，前提是要健康科学的运动...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.76万次播放

小儿急性肠胃炎只吐不拉吃什么药

随着生活水平的提高，胖子成为一种主流，瘦是一种时尚，一边吃着大鱼大肉，一边喊着减肥。当然不会有效果，于是就有了各种减肥技术，当下最流行的应该就是环形吸脂，那么有...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.63万次播放

什么情况下做肠胃镜检查

肋骨隆鼻3个月内变化是什么呢?一般术后7-15天开始消肿，手术部位开始逐步恢复自然，一个月以后鼻部线条开始变得十分流畅，三个月后鼻子的整体形态会呈现出自然、美观...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.04万次播放

人工流产是什么

人工流产是什么：所谓的人工流产，就是指通过手术的方法，主要包括负压吸引术和钳刮术，而负压吸引术就是最常见的人工流产术，主要适合于怀孕10周内，又没有生育要求，而要求终止妊娠的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.38万次播放 2020-01-17

月经不调食补吃什么

月经不调食补吃什么：对于月经不调的女性，由于引起月经不调的原因特别多，所以在月经不调以后，应该先检查彩超和激素6项，来判断引起月经不调的原因，而女性在出现月经不调以后，食补吃...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.35万次播放 2020-01-17

前庭大腺囊肿严重了怎么办

前庭大腺囊肿严重了怎么办：对于有前庭大腺囊肿严重的女性，这时就可能会影响女性的性生活。在走路的时候，还可能会导致阴道口有下坠不适感觉，所以就需要考虑行前庭大腺造口手术进行治疗...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.3万次播放 2020-01-17

停经2年后又来月经是怎么回事

停经2年后又来月经是怎么回事：女性在超过45岁以后，就会因为卵巢功能的自然衰退而出现绝经现象，只是由于每个女性的卵巢排卵情况不同，所以绝经的时间会因人而异，但基本上都是在45...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.72万次播放 2020-01-17

老人阴道炎怎么治

老人阴道炎怎么治：老人阴道炎又称之为老年性阴道炎，一般就是由于老年女性在绝经以后，卵巢分泌的雌激素低下，同时又没有孕激素的影响和刺激，往往这时阴道内的免疫力会明显下降，乳杆菌...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.77万次播放 2020-01-17

腺肌症如何治疗

腺肌症如何治疗：子宫腺肌症会引起子宫进行性的加大，同时还会导致间歇性加重的痛经表现，并引起月经量增多，以及月经经期延长现象。对于腺肌症患者，由于其年龄、生育要求和腺肌症的严重...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.4万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题