血压高能吃鹅蛋吗
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血压高患者一般可以适量吃鹅蛋，但需注意控
2025-07-27 06:57 阅读：7934
血压高患者一般可以适量吃鹅蛋，但需注意控制摄入量。
鹅蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂以及多种维生素，有助于补充营养，对血管健康有一定益处。鹅蛋的胆固醇含量较高，每100克鹅蛋约含胆固醇700毫克，过量食用可能增加血脂异常风险。血压高患者每日胆固醇摄入量建议控制在300毫克以内，一个鹅蛋约50-60克，每周食用1-2个较为适宜。鹅蛋中的钠含量较低，不会直接导致血压波动，但腌制或重口味的鹅蛋制品应避免食用。血压高患者合并高脂血症时，需减少鹅蛋摄入频率，优先选择蛋白部分食用。
血压高患者日常饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，可搭配新鲜蔬菜水果和全谷物。建议定期监测血压，避免熬夜和情绪激动，保持适度运动如快走或游泳。若血压控制不佳或合并其他慢性病，应及时就医调整治疗方案，严格遵医嘱用药，不可自行增减药量。
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