医学视频
语音科普
专家文章
医生问答
导航
问诊
助手
养生
资讯
朱明炜 主任医师 朱明炜

主任医师

北京医院 普通外科

吃酵素可以减肥吗

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

酵素不能直接减肥，但可能通过改善消化功能
手机查看

2025-07-26 11:29 阅读：2410

酵素不能直接减肥，但可能通过改善消化功能间接辅助体重管理。酵素是蛋白质类生物催化剂，主要参与食物分解代谢，其本身不含燃脂成分。

市售酵素产品多为复合酶或发酵果蔬提取物，可能促进胃肠蠕动和营养吸收。部分人群服用后因排便通畅或饱腹感增强而减少热量摄入，短期内可能出现体重波动。但酵素无法分解体内脂肪，也不能替代饮食控制和运动消耗。过量补充可能扰乱肠道菌群平衡，导致腹泻或依赖性。

个别添加非法成分的酵素产品可能通过抑制食欲或利尿造成减重假象，这类产品存在肝肾损伤风险。临床研究显示，单纯补充消化酶对肥胖症治疗无显著效果，需配合每日500千卡以上的热量缺口才能实现科学减重。

建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，如需使用酵素产品应选择正规厂家生产且成分明确的产品。体重超标严重者可咨询营养科医师制定个性化方案，避免依赖单一补充剂。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

肚子一阵阵的绞痛是怎么回事
防己黄芪汤最早出自《金匮要略》原文说：“风湿，脉浮，身重，汗出恶风，防己黄芪汤主之。”另外《金匮·水气病脉证并治第十四》也提到：“风水脉浮身重，汗出恶风者，防己...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

8462次播放 2025-06-27

真菌性食管炎需要与哪些疾病鉴别
很多求美者整形术后希望快速消肿，尽快的进入正常生活和工作。因为每个人的体质和皮肤状况不同，消肿时间长短也各不一样，除了术后护理要做好，进行冷敷和热敷外。

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

1.01万次播放 2025-06-27

大便常年干燥是怎么回事
随着现在追求双眼皮的人们越来越多，特别是一些爱美的女性朋友，因为双眼皮可以使我们看上去更精神更漂亮，割双眼皮手术是众多双眼皮手术中特备受青睐的一种，术后也要注意...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

7136次播放 2025-06-27

老人拉的大便呈浓状白色的是怎么回事
肉条修复是需要开刀的，双眼皮修复前会重新确定重睑线的位置，将之前重睑线缝合的粘连组织的进行松解祛除，然后根据现有的情况祛除睑板前多余的组织，针对性的解决肉条情况...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

1.42万次播放 2025-06-27

自己咬到口腔后形成溃疡了怎么回事
割了双眼皮之后最好是等到半年之后再种睫毛，因为割了双眼皮之后需要3-6个月疤痕才会逐渐稳定，不再增生，双眼皮的宽度才会趋于稳定。而种睫毛需要将后枕部的毛囊移植到...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

6698次播放 2025-06-27

输卵管介入再通术费用
输卵管介入再通术费用：对于双侧输卵管堵塞的女性，如果还有生育要求，那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术，用导丝来进行疏通，又称之为输卵管介入再通术。其手术的费用会因为医院等级和...
牛海静 1'44''

邯郸市第一医院 牛海静

5.69万次播放 2020-01-17

痛经可以自愈吗
痛经可以自愈吗：导致痛经的原因特别多，而痛经是否可以自愈，其实主要取决于引起痛经的原因。如果女性平时不痛经，在饮食辛辣刺激，或者生冷食物以后出现痛经表现，一般这种痛经都可以自...
牛海静 1'22''

邯郸市第一医院 牛海静

4.35万次播放 2020-01-17

外阴瘙痒用什么药膏
外阴瘙痒用什么药膏： 　　导致女性外阴瘙痒的原因特别多，所以外阴瘙痒用什么药膏，这就得根据具体的情况来进行判断。如果女性只是单纯出现外阴瘙痒，但没有白带异常，还有外阴等红肿...
牛海静 1'41''

邯郸市第一医院 牛海静

5.89万次播放 2020-01-17

经间期出血怎么调理
经间期出血怎么调理：所谓的经间期出血，通常就是指女性在两次月经来潮的中间出现异常出血。由于导致经间期出血的原因不同，所以经间期出血怎么调理，那就要根据具体的情况来进行判断。如...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

5.28万次播放 2020-01-17

性腺发育不良的危害有哪些
性腺发育不良的危害有哪些：性腺发育不良的女性，多是因为原发性闭经，而去医院妇科或者生殖内分泌科检查就诊。而性腺发育不良，主要的危害就是导致女性没有生育功能，同时还可能出现其他...
牛海静 1'39''

邯郸市第一医院 牛海静

5.12万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题