一颗鱼肝油的作用
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鱼肝油的主要作用包括补充维生素A和维生素
2025-07-26 09:14 阅读：6.59万
鱼肝油的主要作用包括补充维生素A和维生素D、促进钙磷吸收、维护视力健康、增强免疫力、改善皮肤状态等。鱼肝油是从深海鱼类肝脏中提取的天然油脂，富含脂溶性维生素和Omega-3脂肪酸，适合特定人群在医生指导下适量补充。
1、补充维生素A和D
鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A有助于维持视网膜感光功能，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。维生素D可促进肠道对钙磷的吸收，缺乏可能引发佝偻病或骨质疏松。挪威鳕鱼肝油软胶囊等产品常用于预防这两种维生素缺乏症。
2、促进骨骼发育
鱼肝油中的维生素D能帮助人体吸收钙质，对儿童骨骼生长、孕妇胎儿发育及中老年人骨骼健康具有重要作用。临床常用星鲨维生素D滴剂等配合鱼肝油辅助治疗钙代谢异常相关疾病。
3、维护视力健康
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，适量补充鱼肝油可预防角膜干燥和夜盲症。对于长期用眼人群，医生可能建议服用双心深海鱼肝油软胶囊等产品辅助缓解视疲劳。
4、增强免疫功能
鱼肝油中的维生素A能维持呼吸道和消化道黏膜完整性，维生素D可调节免疫细胞活性。在流感季节或免疫力低下时，适当补充金奇仕鳕鱼肝油可能帮助增强机体防御能力。
5、改善皮肤状态
维生素A参与皮肤细胞分化和皮脂腺分泌调节，对痤疮、银屑病等皮肤问题有一定辅助改善作用。部分皮肤科医生会建议配合使用康恩贝鱼肝油乳等外用制剂进行综合治疗。
鱼肝油虽为天然营养补充剂，但过量摄入可能导致维生素蓄积中毒。成人每日维生素A摄入量不宜超过3000微克，维生素D不宜超过50微克。婴幼儿、孕妇、肝肾功能异常者需严格遵医嘱使用。建议选择有药品或保健食品批文的正规产品，避免与含相同维生素的制剂同时服用。日常应储存在阴凉避光处，开封后需冷藏并在保质期内使用完毕。若出现头痛、恶心、皮肤干燥等不适症状应立即停用并就医。
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