dha一天中最佳服用时间

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

DHA的最佳服用时间通常为随餐或餐后,有
手机查看

2025-07-22 07:41 阅读:900

DHA的最佳服用时间通常为随餐或餐后,有助于提高吸收率。DHA是一种重要的不饱和脂肪酸,对大脑发育、视力保护等具有重要作用,主要来源于深海鱼类、藻类等食物或补充剂。

随餐服用DHA可以减少胃肠不适,脂肪类食物能促进胆汁分泌,帮助脂溶性营养素吸收。早餐后服用可避免遗忘,且早晨代谢活跃可能更高效利用DHA。午餐后服用适合饮食不规律者,晚餐后服用则可能减少氧化应激对DHA的影响。部分人群夜间服用可能影响睡眠质量,需根据个体反应调整。空腹服用可能导致吸收率下降或引发轻微不适,但藻油DHA对胃肠刺激通常较小。

补充DHA期间应避免与高纤维食物同服,膳食纤维可能干扰脂肪吸收。长期服用需监测凝血功能,手术前需告知医生用药史。儿童孕妇等特殊人群应遵医嘱调整剂量,对鱼类过敏者可选藻类来源DHA。日常可搭配富含维生素E的食物,帮助防止DHA氧化,同时保持均衡饮食和适度运动,促进营养协同作用。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

吃什么容易排大便
疤痕的形成是人体的一个正常的生物修复过程,创伤后若无疤痕修复,则伤口不能愈合.但也有些人一直被平整白色疤痕困扰,困苦不堪,那么平整白色疤痕到底能不能去除呢?用什...
小儿积食怎么快速解决
割完双眼皮多久可以吃酱油的时间可能好多人都不知道,酱油不会使切口产生色素沉着,可以放心吃;割双眼皮手术后到拆线前,以及拆线后的两天,可以擦脸但不要让切口碰到水。...
针灸后胀痛是怎么回事
很多人都认为双眼皮比单眼皮的人更加精神,从而为了改善眼睛小的缺陷会通过割双眼皮来满足,术后可能会有暂时的视力模糊问题,几天后会缓解,同时要做好护理工作,注意术后...
总口臭是怎么回事
说到自体脂肪隆胸得后遗症,那真的有很多。那自体脂肪隆胸的后遗症有哪些呢?我们从最简单的来说,自体脂肪隆胸如果处理不当会造成胸部一个偏大一个偏小。不但达不到自己隆...
贲门息肉是怎么回事
双眼皮手术的伤口愈合,也就是疤痕的生长期,因各人体质的不同,通常必须持续照顾3~6个月不等的时间。割双眼皮手术要多吃有利于恢复的食物,不过割双眼皮后不要过分的进...
阑尾炎怎么检查比较准确
首先,我们来看看什么是自体脂肪隆胸?它是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。不开刀、不出血,丰胸成效真实自然,同时又达到了减...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

1.14万次播放 2025-06-27

少女痛经的原因有哪些
少女痛经的原因有哪些:少女在月经来潮期间出现肚子疼痛,常常要考虑可能是原发性痛经引起,也有可能是因为盆腔炎症诱发。对于原发性痛经的女性,月经来潮的时候,前列腺素分泌过多,刺激...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

2.92万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎症状怎么治
慢性盆腔炎症状怎么治:   慢性盆腔炎最常见的症状,就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛,同时还会伴有肛门坠胀感觉,在同房或者是劳累以后,疼痛会明显加重,在月经来潮前后疼痛也会加剧。...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

4.83万次播放 2020-01-17

双侧输卵管堵塞做什么手术
双侧输卵管堵塞做什么手术:对于双侧输卵管堵塞的女性,如果还有生育要求,那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术,用导丝来进行疏通。但如果女性的双侧输卵管已经堵塞特别严重,而且堵塞时...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

3.52万次播放 2020-01-17

石女哪里可以治
石女哪里可以治:所谓的石女,其实就是指女性的处女膜先天性闭锁导致,一般是在胚胎时期发育异常引起。由于处女膜闭锁,没有小孔出现,所以这类女性不会有月经初潮,而且会出现周期性的下...
牛海静 1'36''

邯郸市第一医院 牛海静

4.45万次播放 2020-01-17