心血管病人多吃什么比较好 心血管病人多吃六种食物

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

心血管病人可以适量多吃燕麦、深海鱼、西蓝
手机查看

阅读:8636

心血管病人可以适量多吃燕麦、深海鱼、西蓝花、坚果、黑巧克力、豆类等六种食物,有助于改善心血管健康。这些食物富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等营养成分,对调节血脂、保护血管内皮功能具有一定作用。

一、食物

1、燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖,这种可溶性膳食纤维能与胆固醇结合并促进其排出体外。长期食用燕麦可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平,减少动脉粥样硬化风险。建议选择未添加糖分的原味燕麦片,每日摄入量控制在50-100克。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含ω-3不饱和脂肪酸,能抑制血小板聚集并降低甘油三酯。每周食用2-3次深海鱼,每次100-150克,有助于改善血管弹性。注意避免高温油炸的烹饪方式,以清蒸或水煮为宜。

3、西蓝花

西蓝花中的萝卜硫素具有抗氧化特性,可减轻血管内皮氧化应激损伤。其含有的维生素K还能帮助预防血管钙化。建议每周食用3-4次,每次200克左右,焯水凉拌或快炒能最大限度保留营养成分。

4、坚果

杏仁、核桃等坚果含有植物甾醇和精氨酸,前者能竞争性抑制胆固醇吸收,后者可促进一氧化氮合成从而扩张血管。每日摄入量宜控制在20-30克,优先选择原味无添加产品,避免盐焗或糖渍坚果。

5、黑巧克力

可可含量超过70%的黑巧克力富含黄酮类物质,能改善血管舒张功能并降低血压。每日可食用10-20克,分次含化效果更佳。需注意选择低糖产品,合并糖尿病患者应在营养师指导下食用。

6、豆类

黄豆、黑豆等豆类含有大豆异黄酮和优质蛋白,前者具有类雌激素样作用可改善血脂代谢,后者能替代部分动物蛋白摄入。建议每周食用4-5次,每次相当于50克干豆制成的豆浆或豆腐,肾功能异常者需控制总量。

二、药物

1、阿托伐他汀钙片

适用于高胆固醇血症引起的心血管疾病,通过抑制肝脏胆固醇合成降低低密度脂蛋白。可能出现肌肉酸痛等不良反应,用药期间需定期监测肝功能。

2、单硝酸异山梨酯缓释片

用于冠心病心绞痛发作的预防,通过扩张冠状动脉改善心肌供血。服药期间避免突然起身以防体位性低血压,青光眼患者禁用。

3、缬沙坦胶囊

适用于高血压合并心血管疾病患者,通过阻断血管紧张素受体降低血压。妊娠期妇女禁用,用药期间需监测血钾水平。

4、盐酸胺碘酮片

用于控制心律失常引发的心血管症状,通过延长心肌细胞动作电位发挥作用。长期使用可能引起甲状腺功能异常,需定期检查甲状腺激素水平。

5、阿司匹林肠溶片

用于动脉粥样硬化性心血管病的二级预防,通过抑制血小板聚集减少血栓形成。消化道溃疡患者慎用,服药期间注意观察有无黑便等出血倾向。

心血管病人的饮食需遵循低盐低脂原则,每日食盐摄入不超过5克,烹调油用量控制在25-30克。建议采用地中海饮食模式,增加全谷物和蔬菜水果比例,限制红肉及加工食品。同时保持每周150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。定期监测血压、血脂、血糖指标,严格遵医嘱调整药物治疗方案。注意戒烟限酒,保证每日7-8小时睡眠,避免情绪剧烈波动诱发心血管事件。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

婴儿拉灰色大便是怎么回事
双眼皮应该是很多女生钟爱的,近年来双眼皮手术越来越多人做,手术之后一定要记住不要随便用手揉眼睛,防止细菌感染,还须要在饮食方面多加注意,多吃水果蔬菜,多注意休息...
小孩肠胃炎怎么调理
一般割双眼皮术后一周伤口是不能碰到水的,当然最好是不要哭,注意点最好不要沾水,如果有什么不适及时到医院检查以免感染,做完双眼皮手术后,如果想要恢复的更快,那就要...
阑尾炎怎么检查比较准确
首先,我们来看看什么是自体脂肪隆胸?它是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。不开刀、不出血,丰胸成效真实自然,同时又达到了减...
阑尾炎手术后吃什么药
隆鼻山根消肿慢跟自己的身体和术后护理有关。隆鼻之后好好护理会加快山根消肿的速度的。隆鼻山根消肿慢还与求美者所选择的医院以及术后的护理有关。而隆鼻术后护理的好,也...
前庭大腺囊肿如何治疗
前庭大腺囊肿如何治疗:由于前庭囊肿大小不同,所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性,如果囊肿小于一厘米以下,而且没有影响女性的正常生活,这时又没有合并炎症出现...
牛海静 2'07''

邯郸市第一医院 牛海静

4.27万次播放 2020-01-17

清宫痛吗
清宫痛吗:对于人流不全,或者是药流不全的女性,如果残留物特别大,那常常就需要考虑进行清宫手术操作。如果在清宫手术操作的过程中不进行麻醉,或者只是进行局部浸润麻醉,那这时就会引...
牛海静 1'23''

邯郸市第一医院 牛海静

4.53万次播放 2020-01-17

输卵管粘连和输卵管堵塞的区别
输卵管粘连和输卵管堵塞的区别:输卵管粘连和输卵管堵塞,其实没有太大区别,因为输卵管粘连就可能引起输卵管堵塞,而输卵管堵塞,一般就是输卵管粘连引起,所以通常都会说输卵管粘连堵塞...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

5.81万次播放 2020-01-17

什么是外阴瘙痒
什么是外阴瘙痒:所谓的外阴瘙痒,就是指在女性的外阴皮肤局部,出现明显的瘙痒不适症状,可能需要用手搔抓才能够缓解。而引起外阴瘙痒的原因比较多,可能是炎症刺激导致,比如单纯的外阴...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

6.04万次播放 2020-01-17

产后一个月肚子像痛经怎么办
产后一个月肚子像痛经怎么办:   女性在产后一个月出现肚子像痛经,这时需要看是顺产还是剖腹产,或者是人工流产后。如果女性是在人工流产后一个月出现肚子像痛经,而且在流产后月恶...
牛海静 1'36''

邯郸市第一医院 牛海静

5.09万次播放 2020-01-17

子宫内膜息肉如何预防复发
子宫内膜息肉如何预防复发:   子宫内膜息肉是属于妇科常见的良性疾病,多考虑是由于体内慢性的子宫内膜炎症刺激而导致,或者是由于高水平雌孕激素刺激而诱发。对于出现子宫内膜息肉...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

4.19万次播放 2020-01-17