有什么方法可以快速的去除头皮屑

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

快速去除头皮屑可通过调整洗护习惯、使用药
手机查看

2025-07-09 13:29 阅读:5.07万

快速去除头皮屑可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善饮食、减少压力、避免刺激等方式实现。头皮屑可能与马拉色菌过度繁殖、皮肤干燥、脂溢性皮炎等因素有关。

1、调整洗护习惯

选择含吡啶硫酮锌或二硫化硒的药用去屑洗发水,如采乐酮康唑洗剂或康王复方酮康唑发用洗剂,每周使用2-3次。水温控制在37℃以下,避免过度抓挠头皮。洗发时用指腹轻柔按摩头皮3-5分钟,冲洗干净后及时吹干发根。日常减少发胶等造型产品使用,枕套每周更换并高温消毒。

2、使用药物洗剂

顽固性头皮屑可遵医嘱使用含酮康唑的采乐洗剂或含环吡酮胺的洁宁洗剂,这类抗真菌药物能有效抑制马拉色菌。脂溢性皮炎引发的头皮屑可短期使用希尔生二硫化硒洗剂,配合哈西奈德溶液局部涂抹。使用前需做皮肤测试,避免接触眼睛,孕妇及儿童应在医师指导下使用。

3、改善饮食结构

增加富含维生素B族的糙米、瘦肉、鸡蛋等食物,补充锌元素可多食用牡蛎、核桃。每日饮水不少于1500毫升,限制高糖高脂饮食。适当摄入亚麻籽油、深海鱼类等含欧米伽3脂肪酸的食物,有助于调节头皮油脂分泌。长期缺乏维生素A可能加重头皮干燥,可适量补充胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。

4、缓解精神压力

长期焦虑会刺激皮脂腺过度分泌,诱发或加重头皮屑。每天保证7小时睡眠,通过正念冥想或瑜伽调节自主神经功能。避免熬夜和情绪剧烈波动,工作间隙可进行5分钟头皮按摩。季节性情绪波动明显者,可适当增加户外日照时间,必要时寻求专业心理疏导。

5、避免外界刺激

染发烫发间隔不少于3个月,选择无氨染发剂。冬季外出佩戴棉质帽子防护,夏季避免暴晒后立即用冷水冲洗头皮。游泳后及时用清水冲洗头发,使用含硅油成分的护发素修复毛鳞片。吹风机保持20厘米以上距离,温度不超过60℃,分区吹干时先吹发根再吹发梢。

保持规律作息与均衡饮食是控制头皮屑的基础,选择纯棉透气寝具并定期除螨。若伴随头皮红斑、剧烈瘙痒或脱发加重,需及时就诊排查银屑病、头癣等疾病。日常洗发后可用含茶树精油的护发素养护,避免过度清洁导致屏障受损。女性经期前后激素变化可能加重症状,可适当增加洗发频率至隔日一次。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

倾倒综合征有哪几种
金银花是一种非常好的植物,不仅有着非常好的治病功效而且也能当做食物食用,对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生中金银花的功效有哪些呢?

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

5.77万次播放 2025-06-27

小儿急性肠胃炎只吐不拉吃什么药
随着生活水平的提高,胖子成为一种主流,瘦是一种时尚,一边吃着大鱼大肉,一边喊着减肥。当然不会有效果,于是就有了各种减肥技术,当下最流行的应该就是环形吸脂,那么有...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

5.64万次播放 2025-06-27

小孩大便的地方变红怎么回事
爱美是女人的天性,因此现在整容也越来越受欢迎了,也想要通过整容使自己变的漂亮起来,如果去的机构不正规的话,老了可能会出现很多的后遗症,所以要定期去医院调整做修复...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

5.94万次播放 2025-06-27

想打嗝打不出来怎么回事
胸部缩小可能与吃甜食太多、喝水不足、为了减肥采用断食减肥法。

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

5.64万次播放 2025-06-27

阑尾炎不能吃什么食物
上眼皮是可以抽脂的,但是因为每个人的具体情况是不同的,因此大家需要明白的是,并不是每个人都适合进行上眼皮抽脂,所以大家还是需要根据自身的情况,来决定是否进行上眼...

中国医科大学附属第一医院 黄玉红

6.15万次播放 2025-06-27

为什么会得阴道炎
为什么会得阴道炎:阴道炎的类型特别多,而不同程度的阴道炎症,其引起原因就会有很大差异,所以为什么会得阴道炎,就得根据具体的阴道炎类型来判断。有可能是内源性的病原菌感染引起,也...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

8.24万次播放 2020-01-17

停经两天可以测出来吗
停经两天可以测出来吗:   所谓的停经两天,通常是指女性的月经周期推后两天。由于每个女性的月经周期不同,所以停经两天是否可以测出来怀孕,这要因人而异。对于平时月经周期特别规...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

9.18万次播放 2020-01-17

什么是外阴瘙痒
什么是外阴瘙痒:所谓的外阴瘙痒,就是指在女性的外阴皮肤局部,出现明显的瘙痒不适症状,可能需要用手搔抓才能够缓解。而引起外阴瘙痒的原因比较多,可能是炎症刺激导致,比如单纯的外阴...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

10.28万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎症状怎么治
慢性盆腔炎症状怎么治:   慢性盆腔炎最常见的症状,就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛,同时还会伴有肛门坠胀感觉,在同房或者是劳累以后,疼痛会明显加重,在月经来潮前后疼痛也会加剧。...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

9.99万次播放 2020-01-17

输卵管堵塞的症状
输卵管堵塞的症状:女性在出现输卵管堵塞以后,可能并没有任何的特殊症状,只是会因为导致输卵管堵塞的原因而出现相应的表现。其实输卵管堵塞,就是属于慢性盆腔炎引起的并发症。而输卵管...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

7.99万次播放 2020-01-17