聂小娟

副主任医师

山东省立医院皮肤科

毛发生长周期是多少天

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毛发生长周期一般为2-6年，具体可分为生

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2025-07-12 06:28 阅读：6221

毛发生长周期一般为2-6年，具体可分为生长期、退行期和休止期三个阶段，其中生长期持续2-6年，退行期约2-3周，休止期约3-4个月。

毛发的生长周期因个体差异和部位不同而有所变化。头发的生长期最长，通常持续2-6年，每日生长约0.3-0.4毫米。此阶段毛囊活跃，毛发持续生长。退行期较短，毛囊逐渐萎缩，毛发停止生长并准备脱落，持续2-3周。休止期毛发完全停止生长，毛囊进入休眠状态，持续3-4个月后旧发脱落，新发开始进入生长期。身体其他部位的毛发如眉毛、睫毛等生长期较短，通常为1-2个月，因此长度有限。毛发生长速度受遗传、年龄、激素水平、营养状况等因素影响，例如雄激素可延长头发生长期，而孕期激素变化可能延缓休止期脱落。

保持均衡饮食有助于毛发生长，可适当补充富含优质蛋白、铁、锌及维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、深海鱼等。避免过度烫染、拉扯等物理损伤，减少精神压力对毛囊周期的影响。若出现异常脱发或毛发稀疏，建议就医排查内分泌疾病或营养不良等问题。

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