产后胯骨疼翻身困难怎么办

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

产后胯骨疼翻身困难可通过骨盆带固定、热敷
手机查看

阅读:3.2万

产后胯骨疼翻身困难可通过骨盆带固定、热敷按摩、凯格尔运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产后胯骨疼痛通常与骨盆松弛、肌肉劳损、缺钙、耻骨联合分离、腰椎间盘突出等因素有关。

1、骨盆带固定

使用医用骨盆矫正带可对松弛的骨盆产生横向约束力,帮助耻骨联合复位。选择弹性适中、透气性好的产品,每日佩戴时间不宜超过8小时,卧床休息时需松开。需注意避免过度加压导致血液循环障碍。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位,每次15分钟,配合轻柔的环形按摩可促进局部血液循环。可选用含有生姜精油的按摩膏,但皮肤破损处禁用。按摩时避开脊柱和腹部,重点放松臀中肌、梨状肌等骨盆周围肌群。

3、凯格尔运动

平躺屈膝后收缩会阴肌肉如憋尿动作,保持5秒后放松,重复10次为一组。该运动能增强盆底肌力量,减轻骨盆压力。建议每天练习3组,注意避免腹部代偿发力,运动后出现疼痛加重需立即停止。

4、药物治疗

疼痛严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等镇痛药物。哺乳期患者应避免使用阿司匹林等可能影响乳汁分泌的药物。伴有明显骨质疏松者可配合碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等补钙制剂。

5、物理治疗

医院康复科可采用低频脉冲电刺激、超声波等物理疗法,通过改善局部微循环缓解疼痛。对于耻骨联合分离超过10毫米者,需考虑骨盆悬吊等专业康复手段。治疗期间应避免负重及剧烈运动。

产后胯骨疼痛期间应保持均衡饮食,每日摄入足量牛奶、豆制品等富含钙质的食物,适量补充维生素D促进钙吸收。睡眠时采取侧卧位并在双腿间夹枕可减轻骨盆压力。建议使用高度适中的硬板床,避免久坐久站。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、排尿困难等症状,需及时就诊排除骶髂关节炎、腰椎病变等疾病。康复期间可进行游泳、瑜伽等低冲击运动,但需避免蛙泳等可能加重耻骨分离的动作。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

倾倒综合征有哪几种
金银花是一种非常好的植物,不仅有着非常好的治病功效而且也能当做食物食用,对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生中金银花的功效有哪些呢?
如何治疗结核性腹膜炎
每个女孩都有爱美情节,拥有傲人的身材是每个女孩的梦想,身材瘦弱的女孩大部分都是胸部平平,被人们称作为太平公主,当看到美丽的身材很好的女孩时,不禁会羡慕人家好的身...
小儿积食怎么快速解决
割完双眼皮多久可以吃酱油的时间可能好多人都不知道,酱油不会使切口产生色素沉着,可以放心吃;割双眼皮手术后到拆线前,以及拆线后的两天,可以擦脸但不要让切口碰到水。...
外阴痒是什么原因造成的
外阴痒是什么原因造成的:导致女性外阴痒的原因特别多,有可能是阴道炎或者是宫颈炎引起,比如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎,或者是急慢性宫颈炎,都会因为异常白带分泌物的...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

8.99万次播放 2020-01-17

阴道炎的症状有哪些
阴道炎的症状有哪些:阴道炎的类型特别多,不同的阴道炎症其症状会有很大差异。而绝大多数阴道炎症都会出现白细胞增多,并引起外阴瘙痒、红肿、刺痛等不适现象,可能是内源性的病原菌感染...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

6.82万次播放 2020-01-17

人工流产是什么
人工流产是什么:所谓的人工流产,就是指通过手术的方法,主要包括负压吸引术和钳刮术,而负压吸引术就是最常见的人工流产术,主要适合于怀孕10周内,又没有生育要求,而要求终止妊娠的...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

7.65万次播放 2020-01-17

两个月没来月经正常吗
两个月没来月经正常吗:正常情况下,月经周期是在28~30天左右,一般不会超过35天以上。如果女性已经来过月经,突然出现2个月都不来月经,这时就称之为月经失调表现,是属于不正常...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

8.85万次播放 2020-01-17

外阴痒检查没问题是怎么回事
外阴痒检查没问题是怎么回事:对于外阴瘙痒的女性,检查白带常规却没有任何问题,这时就要考虑可能是由于单纯的外阴皮肤问题而导致,但也有可能是外阴炎引起,所以就需要根据女性的外阴皮...
牛海静 3'14''

邯郸市第一医院 牛海静

7.61万次播放 2020-01-17

月经前一天是安全期吗
月经前一天是安全期吗:女性在月经前一天确实是属于安全期,所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天,也就是我们常说的黄体期和卵泡期。由于在黄体期和卵泡期的时候,女性通常没有卵...
牛海静 1'40''

邯郸市第一医院 牛海静

7.12万次播放 2020-01-17

什么是盆腔积液
什么是盆腔积液:所谓的盆腔积液,就是女性检查彩超的时候,发现子宫直肠凹陷有积液出现,这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多,可能是生理性表现,还有可能是其他疾病原因引...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

6.11万次播放 2020-01-17